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一般在吃火锅或者吃烤肉的时候 ， 都会点一些生菜 ， 因为光吃肉类的话 ， 会感觉到腻味 ， 吃点生菜的话 ， 可以很好的起到解腻的效果 ， 那么吃生菜可以减肥吗？下面一起来看看吧 。生菜的热量高吗生菜是低热量食物 。
每100克的生菜所含有的热量为15大卡 ， 一盘生菜可食用部分大约为324大卡 ， 因此其所含有的热量为49大卡 ， 需要我们散步34分钟才能将这些热量消耗掉 ， 所以生菜的热量还是比较低的 。
吃生菜可以减肥吗吃生菜可以帮助减肥 。
生菜因为热量低 ， 因此可以作为减肥的食物来食用 。不过我们在食用生菜的时候 ， 还是应该要注意食用的方法的 ， 不然的话 ， 虽然生菜热量低 ， 但是也是起不到减肥的目的的 。
生菜怎么吃减肥效果好1、凉拌生菜
我们可以将生菜放在开水中焯一下 ， 然后简单的放入一些食盐、香油等凉拌着食用 ， 不仅味道非常好 ， 而且具有很好的减肥作用 。
2、清炒生菜
我们可以将生菜洗干净之后切成片 ， 然后放入油锅中炒制一下 ， 简单的加些盐就可以出锅了 。这种做法简单便捷 ， 很适合没什么时间的上班族来做着吃 。
【吃生菜可以减肥吗 减肥期间可以吃生菜吗】 3、生吃生菜
直接生吃生菜也是可以起到很好的减肥的效果的 。
注：在吃生菜的时候 ， 千万不要选择吃火锅或者包着烤肉吃 ， 不然热量会是非常高的 。
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