文章插图
牛油果营养丰富 ， 含有大量的脂肪、蛋白质 ， 有较高的食用价值 ， 而番茄是常见的一种蔬果 ， 味道酸甜 ， 还富含多种维生素、矿物质 ， 那么牛油果和番茄能一起吃吗？牛油果和番茄能一起吃吗能一起吃 。
牛油果中含有大量的脂肪酸和蛋白质 ， 还富含维生素E、胡萝卜素、矿物质等 ， 有“森林奶油”的美称 ， 而番茄就是西红柿 ， 果实营养丰富 ， 酸甜多汁 ， 富含维生素A、维生素C、胡萝卜素、有机酸及钙、钾、镁、铁等矿物质 ， 有较高的营养价值 。两者食物性质、所含成分不冲突 ， 可以一起食用 ， 而且番茄酸甜可口 ， 还能改善牛油果的口感 。
牛油果和番茄吃多少合适推荐用量：牛油果50~80克 ， 番茄100~150克 。
牛油果和番茄一起食用 ， 虽营养丰富 ， 但不可多吃 ， 因为番茄中含有多种有机酸 ， 可以刺激胃液的分泌 ， 而牛油果中含有大量的蛋白质、脂肪及膳食纤维 ， 两者过量食用会增加肠胃的负担 ， 容易导致胃肠道功能紊乱 ， 还可能会引起腹痛、腹泻等不适症状 。
牛油果配什么吃最好牛油果+蜂蜜 蜂蜜味道甘甜 ， 含有大量的果糖、葡萄糖等 ， 还富含氨基酸、维生素、矿物质等 ， 蜂蜜和牛油果一起吃 ， 既能补充多种营养 ， 还能有效改善口感 ， 用牛油果榨汁也可以加适量蜂蜜调味 。
牛油果+苹果 苹果酸甜爽口 ， 含有多种糖类、有机酸 ， 还含有大量的维生素C、维生素A、维生素B、果胶、膳食纤维等 ， 牛油果苹果奶昔是常见的一道果饮 ， 不仅营养美味 ， 还有润肠通便、美容养颜的功效 。
牛油果和番茄怎样一起吃牛油果番茄沙拉 原料
牛油果、番茄、包菜、沙拉酱、黑芝麻 。
做法
1、将牛油果去皮去核 ， 切成块状；
2、包菜洗净切成丝状 ， 番茄洗净切块；
3、将牛油果、番茄放入碗中 ， 加沙拉酱；
4、搅拌均匀 ， 撒上包菜丝和黑芝麻 ， 即可食用 。
牛油果番茄果汁 原料
牛油果、番茄、水 。
做法
1、番茄洗净 ， 放入碗中备用；
2、牛油果切开 ， 取果肉切成小块；
3、将牛油果和番茄放入果汁机中 ， 加适量水；
4、榨汁完成后 ， 倒入杯中 ， 即可 。
哪些人不宜吃牛油果过敏性体质者 牛油果营养丰富 ， 含有大量的脂肪和蛋白质 ， 其中部分为异体蛋白 ， 这类蛋白容易引起过敏反应 ， 因此过敏性体质者不宜吃牛油果 ， 以免出现过敏症状 。
肥胖者 牛油果虽含有大量的不饱和脂肪酸 ， 但100克牛油果的热量为160大卡 ， 是一种高热量水果 ， 过量食用可能会引起长胖 ， 因此 ， 不建议肥胖者食用 。
消化功能不佳者 牛油果中含有多种营养物质 ， 富含蛋白质、不饱和脂肪酸及膳食纤维等 ， 而且牛油果中含有的蛋白质大多是植物蛋白 ， 较难消化 ， 若消化功能不佳者食用 ， 可能会导致肠胃不适 ， 引起腹泻、腹胀等症状 。
【牛油果和番茄能一起吃吗 牛油果配什么吃最好】
推荐阅读
- 番茄和黄瓜能一起炒吗 西红柿和黄瓜为什么不能一起吃
- 丝瓜和西红柿能一起吃吗
- 丝瓜和豆腐能一起吃吗
- 丝瓜不能和什么一起吃 吃丝瓜要注意什么
- 花甲能和丝瓜一起吃吗 丝瓜不能和什么一起吃
- 老式咸白菜的腌制方法和吃法 老式咸白菜的腌制方法
- 天津冬菜的腌制方法和配料 天津冬菜的腌制方法
- 樱桃和羊肉能一起吃吗 樱桃和羊肉能一起吃吗早餐
- 什么季节吃人参果效果最好 人参什么季节吃最好
- 姜茶怎么做效果最好 姜茶怎么做能减肥