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杨梅是一种味道很好的水果 ， 食用有很好的开胃的作用 ， 因此夏季的时候很多人都会食用一些杨梅 ， 但是杨梅吃多了会不舒服 ， 想知道杨梅每天应该吃多少呢？杨梅不能和什么一起吃呢？杨梅每天应该吃多少杨梅每天可以食用8到12粒 。
杨梅是一种味道很好的食物 ， 味道甜美 ， 食用方便 ， 很多人喜欢购买一些杨梅食用 ， 但是杨梅性温 ， 并且含有大量的有机酸 ， 不建议食用过多 ， 一般正常人群食用8到12粒就可以了 ， 肠胃不好、体质燥热、孕妇、小孩等特殊人群还要再减量 。
杨梅吃多了有什么影响牙酸 杨梅中含有大量的有机酸 ， 如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等 ， 食用具有很强的刺激牙龈和牙神经的作用 ， 食用过多就会出现牙酸得连豆腐都咬不动的情况 。
上火 杨梅性温 ， 还含有大量的碳水化合物 ， 食用会增加体质的燥热之气 ， 还会加重脾胃的滋腻性 ， 食用过多容易出现上火的情况 。
反酸 杨梅中含有的碳水化合物会刺激唾液分泌 ， 唾液分泌反馈给胃部 ， 促进胃酸的分泌 ， 大量胃酸蓄积在胃中很容易出现反酸、烧心的情况 。
便秘 杨梅性温 ， 食用过多会增加肠道的燥热之气 ， 导致便秘的情况出现 ， 若是连带杨梅核一起吃下去 ， 那么排便难度加大 ， 会出现便秘的情况 。
杨梅吃多了怎么办1、杨梅吃多了需要立即停止食用杨梅 ， 以免加重体质的燥热程度 ， 牙齿的酸胀情况 ， 便秘的严重程度 。
2、若是有咽喉不适 ， 口干舌燥的上火情况 ， 需要立即食用一些具有降火作用的凉茶或者水果 ， 缓解上火的情况 。
3、吃过了杨梅出现反酸、烧心的情况 ， 可以吃一些具有丰富空隙的苏打饼干 ， 减少胃中胃酸含量 ， 本身有胃病情况的人群还可以食用一些胃药 。
【杨梅每天应该吃多少 不能和什么一起吃】 4、吃杨梅吃多了导致便秘的话 ， 可以食用一些润肠通便的食物 ， 如蜂蜜水、火龙果、西瓜等 ， 可以缓解不适 。
杨梅不能和什么一起吃富含蛋白质的食物 杨梅中含有一定的鞣酸成分 ， 和富含蛋白质的食物一起食用会出现鞣酸蛋白质络合反应 ， 生成不易消化的成分 ， 增加消化难度 ， 同时导致营养成分的降低 。
富含淀粉的食物 杨梅不建议和富含淀粉的食物一起食用 ， 因为杨梅本身就会促进胃酸的分泌 ， 再和富含淀粉的食物一起食用会加重胃酸过多的情况 ， 同时杨梅中丰富的有机酸也会刺激胃酸分泌 ， 容易出现反酸、烧心的情况 。
性热的食物 杨梅性温 ， 食用会加重身体的燥热之气 ， 若是再和性热的食物一起食用 ， 燥热之气更重 ， 很容易出现上火的情况 。
杨梅有什么营养杨梅中的主要成分是水分 ， 还含有较多的碳水化合物 ， 同时含有少量的纤维素、蛋白质、脂肪等；有机酸含量也很丰富 ， 有苹果酸、柠檬酸、酒石酸等；丰富的维生素 ， 其中维生素C、维生素A、胡萝卜素、维生素E含量丰富 ， 还有水溶性维生素B族；杨梅中还含有丰富的矿物元素：钾元素、钙元素、镁元素、磷元素、铁元素、锰元素、锌元素等 。
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