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杨梅在水果中是比较受欢迎的 ， 而且含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质、氨基酸等营养元素 ， 营养是比较丰富的 。那具体吃杨梅有些什么好处和坏处呢？吃杨梅的好处促进消化 杨梅中是含有大量果酸 ， 而且含有比较丰富的维生素C ， 吃新鲜的杨梅口感是酸味的 ， 食用可以增加胃中的酸度 ， 起到促进消化、增强食欲的作用 。
排毒养颜【吃杨梅的好处和坏处】 杨梅中含有的纤维素 ， 是可以起到刺激肠道蠕动的作用的 ， 有利于帮助体内毒素和有害物质的排出 ， 是有助于排毒养颜的 。
减肥瘦身 杨梅中含有的果酸 ， 既能开胃生津 ， 消食解暑 ， 又能阻止人体内的糖分转化成为脂肪的 ， 食用杨梅对于减肥瘦身是有一定帮助的 。
抗癌防癌 杨梅中是含有维生素B、C族 ， 对于防癌抗癌是有积极作用的 ， 而且杨梅果仁中含有的氰胺类、脂肪油等物质也是能起到抑制癌细胞的作用 。
利尿 杨梅中含有的杨梅素 ， 它能直接作用于肾脏 ， 可以兴奋肾脏 ， 间接的发挥强力的利尿作用 。
降血压 杨梅可以直接参与体内钾的代谢和氧化还原过程 ， 能增强毛细血管的通透性 。而钾元素在维持心脏功能 ， 参与新陈代谢及降低血压方面的功效是比较好的 。
抑菌 杨梅性味酸涩 ， 具有收敛消炎作用 ， 而杨梅对于痢疾杆菌、大肠杆菌等细菌是有抑制作用的 ， 能够治疗痢疾腹痛 ， 对于下痢不止者是有治疗效果的 。
吃杨梅的坏处尽管吃杨梅有那么多的好处 ， 但是也不能大量的食用 ， 吃得过多对身体健康也是会有伤害的 。
上火 杨梅中含有的酸性物质是不容易被氧化分解的 ， 而这些酸性物质进入体内 ， 会和胃酸一起刺激胃黏膜 ， 诱发胃溃疡 ， 进食过多就容易引起上火 。
造成胃损伤 吃杨梅本来就对胃黏膜是有一定的刺激作用的 ， 如果食用过多的话 ， 刺激作用会增强 ， 而且还可能会引起胃酸分泌变多 ， 损伤胃黏膜 ， 出现反酸、嗳气 ， 甚至还会灼伤食管 ， 损伤胃部 。
损害牙齿 吃过多杨梅之后 ， 可能会出现牙床发软的现象 ， 如果长期大量的吃杨梅 ， 会对牙齿造成损伤的 。建议在食用杨梅后要及时的漱口或是刷牙 ， 以免对牙齿造成损坏 。
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