美食教程|“夏补钾，体不乏”，入伏多吃5种“高钾菜”，消暑解乏，精神好( 二 )

2023-07-18 家常菜美食教程

2.将四季豆和白玉菇放入开水中焯水，焯熟以后，捞出，放入冷水中过凉。然后捞出，沥干水分，装入盆中。
3.在碗中加入大蒜末、盐、生抽、醋和适量的食用油，搅拌均匀，将料汁浇在四季豆和白玉菇上，最后撒上香菜碎作为装饰，即可食用。
【美食教程|“夏补钾，体不乏”，入伏多吃5种“高钾菜”，消暑解乏，精神好】以上介绍的这5种高钾菜，分别是杏鲍菇、丝瓜、海带、毛豆和四季豆。它们都富含钾元素，有助于调节身体的水分平衡，缓解疲劳和消暑解乏。不同的菜品搭配方式，使这些菜肴不仅美味可口，还能让我们在炎炎夏日中保持健康活力。在夏天，多吃这些高钾菜，让我们的体力充沛，精神焕发！

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