起首我们先领会一下肩周炎是什么？肩周炎又称肩关节四周炎 ， 以肩部逐渐发生痛苦悲伤 ， 夜间为甚 ， 逐渐加重 ， 肩周炎是以肩关节痛苦悲伤和勾当未便为本家儿要症状的常见病症 。 本病的好发春秋在50岁摆布 ， 女性发病率略高于男性 ， 多见于体力劳动者 。 如得不到有用的治疗 ， 有可能严重影响肩关节的功能勾当 。 肩关节可有普遍压痛 ， 并标的目的颈部及肘部放射 ， 还可呈现分歧水平的三角肌的萎缩 。
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需要这些哦
山楂
甘草
若何治疗肩周炎：1西药治疗可用非甾体抗炎药：可在中药治疗根本上作为辅助治疗 ， 在关节剧痛环境下 ， 可小量应用以缓解痛苦悲伤 ， 缓解后即停即停用 。
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2外敷贴剂:中医外敷贴剂治疗汗青悠长 ， 这样的体例比力偏保守 ， 可以采用掏宝的`古续宁堂肩周贴` ， 相对于内服药物而言 ， 更为常用疗效更为好些.
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3饮食调度山楂甘草汤：生山楂50克 ， 桑椹50克 ， 桑枝25克 ， 乌梅25克 ， 白芍20克 ， 伸筋草20克 ， 醋制元胡20克 ， 姜黄15克 ， 桂枝15克 ， 威灵仙15克 ， 醋制喷鼻附15克 ， 甘草10克 。 水煎温服 ， 3日2剂 ， 1个月为1个疗程 。 服药时代除共同练功外停用其他药物或疗法 。 舒筋通络 ， 祛淤行痹止痛 ， 滑利关节 。
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最简单且便利的肩周炎康复保健操:1搓背：就像泛泛挠痒痒一样把手往后面拉伸 ， 肩周炎患者两手应该很难够到 ， 可以拿着一根毛巾就像洗澡搓背一样勾当肩部 。
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2【肩周炎康复保健操】背后拉手：一只手从上面往下伸 ， 另一只手从下往上伸 ， 去拉上面的那只手 ， 两只手可以互相拉一拉勾当肩膀 。
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3捧首：像仰卧起坐一样用两只手十指交叉放在头后面 ， 两手拉紧后反复做夹紧头部和放松数次 。
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4伸展肩膀：两手展平 ， 可以标的目的后慢慢标的目的着后背拉伸 ， 也可以慢慢标的目的上拉伸 ， 只如果可以拉伸的偏向都可以恰当地勾当勾当 。
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5双臂展翅：两手十指交叉 ， 放于头后枕颈部 ， 两肘关节愚昧先做内收 ， 后做外展、挺胸 ， 以扩大两肩关节勾当规模 。 频频勾当20-30次 ， 每日做1-3遍
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预防肩周炎：1日常平凡糊口工作中 ， 有些注重事项对于预防肩周炎十分有益处 。 好比 ， 当一成天要对着电脑时 ， 每隔一段时候 ， 需要勾当一下身体 。 若是不领会肩膀按摩手法 ， 不宜随意拍打肩膀 ， 以免手法不妥损害肩膀健康 。 对于女性而言 ， 日常平凡被单肩包包时 ， 不宜长时候只用一侧肩膀 ， 并且包包不宜放过多重物 。
以上内容就是肩周炎康复保健操的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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