【不一样的眼睛保健操】比中小学生的眼睛保健操要有用的多 。 延缓目炫 ， 预防近视 。
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需要这些哦
眼睛保健
方式/
1眼睛标的目的上看的同时吸气 ， 慢慢的标的目的下看的同时呼气 ， 反复20次 。
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2眼睛标的目的左看的同时吸气 ， 慢慢的标的目的右看的同时呼气 ， 反复20次 。
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3眼睛标的目的左上看的同时吸气 ， 慢慢的标的目的右下看的同时呼气 ， 反复20次 。
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4眼睛标的目的右上看的同时吸气 ， 慢慢的标的目的左下看的同时呼气 ， 反复20次 。
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5眼睛从左标的目的右转圈 ， 上半圈吸气 ， 下半圈呼气 ， 反复20次 。
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6眼睛从右标的目的左转圈 ， 下半圈吸气 ， 上半圈呼气 ， 反复20次 。
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7这是一套很悠长的转眼养目法 ， 要求呼吸平均 ， 与转眼同步 。 转眼的速度必然要慢 ， 并且尽量做到看到偏向的极限 。 有人用这种方式治愈了轻度白内障 。 俄罗斯的中小学生的眼保健操就是转眼保健操 。
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注重事项万万不要太快 ， 初试者会头晕
以上内容就是不一样的眼睛保健操的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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