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雪莲果和凉薯都是生活中常见的食物，生活中很多人不知道怎么区分他们，那么雪莲果和凉薯一样吗？凉薯好吃还是雪莲果好吃？雪莲果和凉薯一样吗不一样 。
【雪莲果和凉薯一样吗 凉薯好吃还是雪莲果好吃】 雪莲果和凉薯是两种不同的水果，无论是科属还是外观都是具有一定区别的：
雪莲果 雪莲果是菊科多年生草本植物，又被称作菊薯、雪莲薯、地参果等，一般它的茎直立，圆形实心，味甘性寒，其中含有丰富的维生素、纤维素、蛋白质、糖分以及钙、钾、磷等成分物质，深受人们的喜爱和欢迎 。
凉薯 凉薯是蔷薇目豆科植物，又被称作沙葛、地瓜、土瓜、豆薯等，粗壮、缠绕、稍被毛，有时基部稍木质，味甘性凉，其中含有大量的蛋白质、维生素、纤维素、糖分以及多种矿物质化合物，营养价值以及食用价值比较高，由此可知雪莲果和凉薯是两种完全不一样的水果 。
凉薯好吃还是雪莲果好吃都可以，主要根据自身喜好选择 。
其实无论是凉薯还是雪莲果，两种中的糖分都是比较高的，只是雪莲果中的水分含量会比较高一些 。
但由于每个人口味喜好是不一样的，有人喜欢凉薯，有人喜欢雪莲果，所以无论是凉薯还是雪莲果，主要根据自身的喜好进行选择 。
雪莲果的功效作用是什么清肠通便 雪莲果是一种性质寒凉的水果，其中含有大量膳食纤维和低聚糖，生吃后可以清热解毒缓解肠燥，而且能维持肠道菌群平衡，促进肠道中大便生成和排出，对人类的便秘和肠道炎症都有明显调理作用 。
促进消化 雪莲果中含有较为丰富的水分、膳食纤维以及维生素等成分，适量食用可以有助于促进人体的新陈代谢及肠胃蠕动，帮助食物消化，从而改善腹胀等消化不良症状，对人体的健康具有好处 。
降低血糖 雪莲果中的糖分来源是果寡糖，适量食用不仅不会升高血糖，还可以帮助控制血糖平稳，在一定程度上降低血糖水平，对于高血糖、糖尿病患者有一定的好处 。
吃雪莲果的禁忌是什么1、雪莲果是一种性质偏凉的食物，脾胃虚寒者最好不要多吃，否则容易加剧体内的寒气，加重阳气的损失，从而引发或加重腹泻、便溏等肠胃不适症状 。
2、雪莲果具有一定的降血糖的作用，有严重低血糖患者吃雪莲果会引起头晕、眼花、四肢无力等低血糖症状，对身体健康不利 。
3、雪莲果毕竟是一种植物，易过敏体质的人群食用雪莲果之后可能会出现皮肤瘙痒、红疹、腹泻等过敏症状，严重的会出现中毒甚至休克的情况 。
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