【脖子后边疼怎么办呢】现代都市生活虽美好 ， 白领的工作虽然看起来很美 ， 很舒适 ， 但是 ， 我们不能只看到他们靓丽的一面 ， 他们背后的工作的艰辛也是我们不能体会的 。长时间面对电脑坐在那一个个小隔间里面工作很容易得颈椎病 ， 造成脖子酸痛 ， 对日常生活造成极大困扰 。脖子后边疼怎么办才好呢？
睡觉时不可俯着睡 ， 枕头不可以过高 ， 过硬或过平 。避免和减少急性损伤 ， 如避免抬重物 ， 不要紧急刹车等 。防风寒 ， 潮湿 ， 避免午夜 ， 凌晨洗澡或受风寒吹袭 ， 风寒使局部血管收缩 ， 血流降低 ， 有碍组织的代谢和废物清除 ， 潮湿阻碍皮肤蒸发 。积极治疗局部感染和其他疾病、改正不良姿势 ， 减少劳损 ， 每低头或仰头1—2小时 ， 需要做颈部活动 ， 以减轻肌肉紧张度 。预防颈椎病的发生 ， 最重要的是 ， 要改善坐姿 ， 埋头苦干时 ， 也可间断地做肩颈部的运动 。调节生活工作习惯 ， 每伏案工作1小时 ， 起身活动5分钟 ， 或自己按摩放松 ， 避免颈部肌肉因长期姿势固定而处于紧张状态 ， 造成劳损 。
由于脖子痛是颈椎椎体增生、骨质退化疏松等引起的 ， 所以颈椎病患者应以富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主 。其中钙是骨的主要成分 ， 以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多 。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素 。维生素B、E则可缓解疼痛 。解除疲劳 。另外 ， 如颈椎病属湿热阻滞经络者 ， 应多吃些葛根、苦瓜、丝瓜等清热解肌通络的果菜；如属寒湿阻滞经络者 ， 应多吃些狗肉、羊肉等温经散寒之食物；如属血虚气滞者 ， 应多进食公鸡、鲤鱼、黑豆等食物 。
相信大家都能明白我们自己为什么脖子疼 ， 但是却无能为力 ， 束手无策 。脖子后边疼怎么办才好这个问题 ， 看了上边的内容应该都知道了 ， 我们以后只需要注意多放松一下自己的身体 ， 多活动活动 ， 锻炼身体 ， 我们的脖子疼的问题自然会消失殆尽 ， 而且连带其他什么小毛病都没有了呢 。
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