便秘是临床上比较常见的一种肠道系统疾病 ， 在中老年人群中比较常见 ， 不过由于现代生活压力比较大 ， 所以便秘在年轻人中间的发病率也正在呈现上升的趋势 ， 很多人对于这种亚健康状态的调理不是非常的了解 ， 今天就为大家介绍一种刮痧的治疗方法 ， 这种方法对于便秘等亚健康病症状态有很好的调理效果 。
便秘刮痧方法比较简单 ， 在需刮痧部位涂抹适量刮痧油 。先刮颈后高骨大椎穴 ， 用力要轻柔 ， 不可用力过重 ， 可用刮板棱角刮拭 ， 以出痧为度 。刮拭背部肾俞至大肠俞、小肠俞穴 ， 用刮板角部由上至下刮拭 ， 30次 ， 出痧 。刮拭腹部正中线天枢穴 ， 用刮板角部自上而下刮拭 ， 30次 ， 出痧为度 。最后用刮板角部重刮足部内庭穴 ， 30次 ， 可不出痧 。
【便秘刮痧刮哪】大便的质地与次数和饮水量有关 ， 如肠腔内保持足量的水份软化粪便 ， 大便就容易排出 。3.饮食过少者要多进一些饮食 ， 多吃绿叶蔬菜、黄豆、红薯等通便食物 。少吃辛辣刺激性食物 。食物过于精细者 ， 应多吃一些粗纤维的食物 ， 如枣、蒜苗、黄花菜、茭白、雪里蕻等 。一定要保持健康的生活规律 ， 避免精神刺激 。
在我们生活中见到的便秘患者多数都是在一些不爱运动的人 ， 这样导致肠道系统的蠕动减缓 ， 就会导致大肠内部的粪便不能迅速的排除体外 ， 作为一种常见的肠道系统疾病 ， 他并不是单一存在的 ， 因为会跟自身的身体状况和饮食结构等等有着密切的关系 ， 所以大家在治疗的时候 ， 一定要全面综合的进行调理 。
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