因为每一个人的体质都是绝对地不一样的 ， 所以每一个人的调理的方法也都是相对比较不一样的 ， 我们要注意的是尽量绝对不要去一概而论 ， 不然这样子的话反而就不能达到调理的效果的了 ， 这样的话就容易出现比较多的意想不到的问题的了 ， 所以呢 ， 湿热体质如何调理呢？
1 、忌讳熬夜 ， 熬夜会增加湿热 。因为熬夜伤肝胆 ， 会非常影响肝胆之气的升发 ， 容易生湿热 ， 另外尽量地避免在潮湿的环境中工作或居住 。如果是痰湿体质或者是恶体质 ， 买房子的时候尽量不要买低层 ， 不然房子如果阴暗潮湿的话会加重你的湿热体质的 。
2.多吃薏仁 ， 苦瓜 ， 冬瓜 ， 莲藕、水瓜等祛湿类食物
3.如果实在没办法做到每餐饮食清淡（像lz这种吃饭堂菜的人） ， 就吃祛湿调理的东西：薏仁红豆粉（可以加点其它的五谷杂粮 ， 像黄豆啊之类的 ， 但要注意食物性质 ， 表乱加） ， 扁鹊三豆饮 ， 茵陈药茶 ， 土茯苓汤 ， 绿豆汤
4.中医讲 ， 红枣有益气、健脾、补血的作用 ， 性偏温 ， 所以湿热体质的人 ， 最好就不要吃红枣了 。红枣是补养的佳品 ， 食疗药膳中常加入红枣来补血补气 ， 湿热的人是不适宜滋补的 。如果非要吃红枣呢 ， 那就加上一些利湿、清热的东西一起煮 ， 例如用薏米和红枣一起煮粥 ， 或者煲汤的时候把冬瓜皮和红枣一起煲 ， 可以起到中和的作用 。
除了红枣 ， 湿热体质的人最好不要吃或者少吃的食物还包括：肉类的鹿肉、羊肉、狗肉等 ， 调味类的葱、姜、蒜等 ， 水果类的榴莲、芒果、荔枝等 。
【气虚湿热体质如何调理呢】关于湿热体质如何调理呢 ， 这一篇文章真的说的已经非常地详细地了 ， 相信只要是看了这篇文章的朋友应该都是大概的知道了的 。其实吧 ， 调理身体并没有什么难处 ， 难呢就难在我们没有找对方法去调理所以就调理不好的了呢 。
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