为什么会有起床气 起床气的原因有哪些

起床气通常是用来形容人在起床之后有坏脾气,是一种低血压的症状 。其中宝宝起床气是最为常见的,那么我们为什么会有起床气呢?孩子有起床气怎么办呢?今天本文就给大家介绍一些关于起床气的生活常识 。
在现实生活中,也有不少人有起床气,其大多数为学生或是宝宝 。为什么会有起床气呢?其实起床气有部分原因是压力过大或心情烦躁导致的 。
在英国,“床的阴暗面”一词通常用来形容女性在起床之后的坏脾气,中国人称之为“起床气” 。低质量的睡眠容易引起起床气 。英国睡眠委员会的一项最新调查显示,女性比男性更容易有“起床气”,大部分女性睡醒后都会发牢骚 。
为什么会有起床气
1.睡眠不足造成的身体不适引起的暴躁情绪 。
2.过度的兴奋夜生活,如过度游戏,K歌,蹦的等等 。
3.如果第二天你有必须要完成的事情,那么这样由于前一晚没有休息好,第二天又要去做一些计划好的事情,就会导致心里压力过大 。从而产生浮躁的心理,让人心态不好 。
一些情况会加重起床气的程度
1)睡前扰乱生理节律的行为
比如喝咖啡、宿醉、长时间剧烈运动、熬夜等等,这些行为不仅会加重起床气,甚至会影响次日整日的情绪和工作效率 。
2)睡眠环境不佳
过明、过暗、过冷、过热、过硬、过软都有可能影响,突然变换的睡眠环境也会加剧这种情况 。
3)在快速眼动睡眠期被叫醒
REMs外周系统和运动系统都处于睡眠中的活跃时期,在REMs生理信号的强度明显会强于NREMs,而且不经历提升过程,直接处于高唤醒状态,出现焦虑甚至是情绪失常的表现就十分正常了 。
大人有起床气怎么办
1.闻香
有起床气人的身边或办公室里可以放带有香味的东西,可选择清气醒神的味道,或放一些鲜花之类的物品,起床时可以闻闻花香,清醒头脑,效过会很好 。也可用清凉油等的药物做辅助 。
2.闭目养神,再歇一会
起床气是因为还没睡醒,可以再让大脑和身体休息一会,不一定非要睡着,这也是缓解起床气的好办法 。
3.多喝水
起来了大口喝杯水,帮助身体废物代谢,降低血液浓度,让身体自然苏醒 。
4.看绿色植物
看绿色植物是为了让自己的心情赶快好起来,心情舒畅了,精神就会好很多 。
5.听笑话
起床气是人刚醒,但是身体还没醒过来,精神不爽,此时来则笑话舒心提神,帮助清醒大有作用 。
孩子为什么会有起床气
关于孩子的起床气,除了舒适的被窝让人舍不得离开外,“前一晚太迟睡”,绝对是最大的一个原因 。
通常只要睡眠质量好,睡得饱,孩子醒来时都会是精神十足,并随时会送上一个大笑脸的 。而如果睡得不好,自然无法让人心平气和地起床 。所以让孩子拥有充足的睡眠,是预防起床气的最佳办法 。

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