10个妙招对付宝宝的起床气
想要预防宝宝的起床气，就得训练宝宝早睡早起 。另外，爸妈叫醒孩子的方式如果表现温柔与耐心，并用愉悦的刺激传达“醒来”的信号，一定会让孩子感到足够的安全感 。
1、保证充足的睡眠
很多时候，孩子的起床气都是因为睡眠不足 。建议宝宝睡眠每天至少确保8小时以上 。
2、提前告知
前一天晚上告诉孩子，明天早晨你会及时叫醒他，并约定好不哭不闹，让孩子提前有个心理准备 。
3、比孩子早起床
收拾好后再叫醒孩子，如果妈妈先起床，忙完自己的事情后，就有更平稳的情绪叫孩子起床 。
4、使用光线叫醒
可以逐渐调亮台灯，然后开着它，或是缓缓地拉开窗帘，也一样有效 。
5、刺激孩子的嗅觉
食物或其他香味气体会刺激脑部，所以父母可以在孩子起床前，做一些香味诱人的食物，让孩子意识到有好东西等着他吃，慢慢地就会自然而然醒来 。
6、悦耳的音乐闹铃
机械的闹钟铃声容易让美好的早晨变得烦躁 。因此，家长请选一些舒缓的乐曲，并用小一些的音量，通过听觉系统传达信号给脑部，使孩子醒来 。
7、给孩子5分钟的缓冲时间
可以和孩子约好，再躺5分钟 。在这5分钟里，妈妈可以用温热的双手轻轻地抚摸着孩子的小脸，让孩子感觉到妈妈正在舒服地抚摸着她，放松的心情会让孩子更容易醒来，也更容易心平气和 。
8、不睡回笼觉
规律作息习惯对设定生物时钟非常重要，所以即使是在节假日，孩子一旦睁开眼，不要犹豫就让他起床吧 。
9、教宝宝起床深呼吸运动
宝宝起床后无精打采，就教他做几组深呼吸，比如缓缓深吸一口气，再把气都吐出来，反复做几次，让身体充分接触早晨新鲜的空气，一天精神饱满 。
10、使用同一个方式叫醒
当父母找到一种孩子很满意的叫醒方式，请坚持一直使用，不要没事就变换方式 。这样每次都能成功地叫醒他，而且还能培养孩子对你的爱与依恋 。
让宝宝不睡回笼觉对策
暖暖的被窝让人不舍得起床，尤其对前一晚太迟睡的宝宝来讲更是如此 。如果宝宝睡眠质量好、睡充足了，醒来时就精神百倍，还送上一个大笑脸 。如果睡得不好，宝宝就想缩回被窝继续睡回笼觉 。怎么让宝宝不睡回笼觉呢？
1.晚上按时睡觉
【为什么会有起床气 起床气的原因有哪些】早睡早起精神好，宝宝睡眠充足就会自然醒，这样也能养成宝宝定时入睡、定时起床的生物钟，一般学龄前宝宝要保证9-10小时的睡眠时间 。
所以，妈妈不妨在前一天晚上让宝宝8点就开始洗澡，然后准备好明天起床的衣服，然后上完厕所后，让宝宝上床睡觉 。
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