心理压力过大有哪些常见表现
颈、肩部酸痛
运动少、压力沉重令肌肉紧张 ， 血气运行差 ， 肌肉毛细血管形成淤血所致 。
眼睛疲劳
戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太重、电脑画面与办公室亮度差别太大 。
眼皮跳
如果长期处理比较细致的工作 ， 就容易出现这种问题 。用眼较多的人每20分钟应观赏一下窗外景色 ， 也可以闭目休息 ， 症状就会消退 。
内分泌失调
知识女性对事物的心理感受比较细腻 ， 精神压力大 ， 造成内分泌紊乱 ， 进而出现卵巢早衰 。
失眠
过大的压力极有可能会引起失眠问题 ， 并且随着压力的加重失眠也会随之加重 。
抑郁症
由于工作上压力大 ， 生活上压力大 ， 造成失眠 ， 抑郁症等精神类的疾病 ， 抑郁症就是白领男人常常患有的一种精神疾病 。
工作压力大的原因
一、工作狂
一般人正常工作时间为8-10小时 ， 此为人体健康负荷量 。如果长期工作12小时以上 ， 就对人体产生压力 。
二、极度失落
每 一个人的一生中 ， 总是会遭受许许多多的不如意 ， 并不是每个人都具备足够的解决能力 ， 因而会产生“失落感” 。由失落感所衍生的情绪反应 ， 会使人产生悲观、失 望、没有信心 ， 甚至愤世嫉俗的心态 。事业的压力对白领男人危害最大 。经受不住这种压力 ， 往往会有失落感 ， 也就是人们常说的“灰色”心理 。
三、难耐高压
白领男人的性格和时代的特征联姻 ， 孕育出了竞争 。长期处在白热化竞争的气氛中 ， 会使他们心理极度紧张、苦闷和失望 ， 致使情绪跌宕 。当不堪忍受这种超负荷的精神压力时 ， 自己往往就不能把握自己而失去自控力 。
四、家庭危机
工作环境、社会环境以及家庭成员之间的价值取舍、感情投向都可能隐藏和引发家庭危机 。即使在没有冲突理由的情况下 ， 压力也会通过家庭降临到你头上 。这使许多白领男子终日郁郁寡欢、闷闷不乐 ， 有时又心情焦躁、心烦意乱 。
心理压力大吃什么好
1、芹菜
富含钙成分的食物对于消除精神压力很有作用 。生吃芹菜或鱼肉炒芹菜都可以使血液变得洁净 ， 稳定神经 。此外 ， 用开水冲开核桃粉再添加些许白糖 ， 能消除不安情绪 。
2、蜂蜜
人们在感觉疲劳或紧张、长期感到精神压力时就会出现头痛症状 ， 对于这种头痛 ， 蜂蜜能有效减轻头痛症状 。出现头痛现象后吃一勺蜂蜜 ， 过30分钟后你就会惊奇地发现头痛消失了 。
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