如今的上班族都或多或少会有压力 ， 而压力带来的危害是不容小觑的 ， 不仅影响你的工作 ， 还会伤害健康 ， 高考就要来了 ， 一些考生也是备感压力 ， 那么高考压力大怎么办？工作压力大的原因有哪些呢？今天就来告诉大家如何减压 。
想要轻松的减缓压力其实很简单 ， 就是要掌握适合自己的减压方式 ， 有人会问如何减压才是科学的呢？下面就来看看吧 。
学会这些能让你轻松减压
先给自己的情绪充电
经常觉得精疲力竭 ， 高兴不起来？你是不是总像太阳一样 ， 努力把温暖传递给每一个人 ， 最后才想到自己？这种看似伟大的牺牲有时却是“双刃剑” 。不仅会榨干你的精力 ， 到最后还会伤害到你周围的人 。
请稍稍“自私”一下 ， 只有照顾好自己 ， 让你的“电池”蓄满积极能量 ， 才能让你的快乐磁场不断扩散出去！
什么事值得你害怕
让女人害怕的东西真是数不胜数 ， 害怕竞争 ， 害怕被拒绝 ， 害怕不完美 ， 害怕袒露自己的真实感觉 ， 太多负担让你对生活失去感知力和行动力 ， 别人的一句话、一个举动就可能让你否定自己 ， 认为自己是最渺小的可怜虫 。
别再放权给他们做你的主人！只要顺从自己的内心 ， 不管结果如何都愿意担起责任 ， 就会变成勇敢洒脱的自信女人 。
换个角度 ， 多元思考
学会欣赏自己 ， 善待自己 。遇挫折时 ， 要善于多元思考 ， “塞翁失马 ， 焉知非福” ， 适时自我安慰 ， 千万不要过度否定自己 。
自己说的才算
不管别人如何评价和比较 ， 请相信自己的选择 。选择没有好坏 ， 只是你的智力和经验在此刻能做出的最好决定 。
做最坏打算 。大声表白“我爱你” ， 他不领情 ， 又能怎样？想在开会时提议全新方案 ， 就算被否决 ， 又会如何？遇到让你担心害怕的问题时 ， 先设想一下自己的底线 。如果都能接受 ， 就没什么让自己畏首畏尾的理由了！
把问题逐个击破
男人都说女人的脾气像“六月天” ， 神秘又善变 。这是由于女人心思更细腻 ， 处理问题的方法更委婉含蓄 ， 以至于很多时候无法将问题彻底解决 。
所以残留的愤怒、悲伤等情绪累积起来 ， 在此刻被转移到眼前的难题上 ， 并借这个机会释放 。自暴自弃生闷气 ， 其实只是想传递“我对自己过去做的事情不满意”而已 。
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