眼看着要到年底了，期待已久的年会将要来了，作为新人代表被选中发言，却发现自己紧张怎么办？如何克服紧张心理呢？开会发言紧张怎么办呢？有什么方法可以克服紧张的情绪呢？
我们都知道，在职场中打拼，语言沟通是十分重要的 。如果在开会发言的时候紧张，是不是会觉得很不好呢？下面我们来分析一下紧张的原因以及怎样克服紧张心理吧 。
当众发言紧张恐惧的主要原因
造成紧张恐惧怯场心理的原因多种多样，往往也因人而异 。但下面三点原因却带有极大的普遍性！
1、缺实践
传统教育中语文教学完全忽视了口才的培养——考试不考、老师不教、学生不学 。严重的“重文轻语”，使许多人走上职场后都缺乏较好的口头表达能力，成为职场一大障碍、一大困扰 。
2、缺胆量
有的人天生胆子就小，在陌生人面前讲话就会害怕 。其实这是一种自我保护的本能，在一个不熟悉的环境中或在陌生人面前，他们本能的会因为害怕而引起轻微的紧张恐惧的心理，这些心理都是正常的，但是如果因为这种害怕、胆怯影响了正常的发言，一到当众发言就害怕，这就显得不正常了 。
3、缺自信
一个缺乏自信的人，就会自我不良暗示过多，害怕别人对自己的发言作不好的评价，担心自己完美的形象因观众的评价受损，担心自己的发言丢人现眼，于是自惭形秽，自我封闭，形成越不敢讲就越不讲，越不讲就越不敢讲的恶性循环 。
我们在当众发言时最怕什么
【开会发言紧张怎么办 5个技巧让你发言不紧张】1、怕观众
怕在重要人物面前讲话，怕在多数人面前讲话，怕在陌生人面前讲，怕在熟悉人面前讲话，怕在异性面前讲话 。
2、怕环境
怕在正规场合讲话，怕在陌生场合讲话，怕在重大场合讲话 。
3、怕内容
害怕面对陌生的话题，害怕自己在没有准备的情况下不能很好的畅聊陌生的话题 。
4、过分的担心
怕在别人注目下讲话，怕被别人对自己的发言作不好的评价 。
发言技巧
技巧1、把你打算在发言中用到的所有信息都写下来
现在先不用担心顺序或者是否切题的事情 。这就像开发新产品的头脑风暴会议一样，你现在只是在罗列一些情况，而不是创意和想法 。把你想到的信息罗列出来后，再分别将每一条写在一张便签上 。
技巧2、读一遍这些便签
第二次读的同时，将便签分类，把传达同类信息的便签放在一起 。先不要管现在收集的信息的数量，如果某张便签不属于任何一个类别，那么就把这一张单独放着 。
技巧3、重新检查便签上的信息
那些单独放着的便签是否真的适合你的主题呢？如果不符合，那就不要犹豫，扔掉它 。如果内容与你的主题非常契合，那么就要再找一些相关信息来丰富一下 。如果其中一类的便签非常多，那么仔细看一下，是否有一些是画蛇添足的，如果是的话，也要扔掉 。
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