紧张是每一个人都会有的表现 ， 有的人就算紧张了也不会表现出来 ， 但是有一部分人一紧张就脸红 ， 这很是让他们困扰 。对于这个问题 ， 首先我们想要了解有的人为什么一紧张就脸红 ， 然后再考虑一紧张就脸红怎么办 ， 对症下药才能更好的解决问题 。
首先我们要从生理和心理上来思考问什么一紧张就脸红的问题 ， 当我们了解了原因后再采取措施就事半功倍了 。
首先从身体的生理上说
很多人紧张的时候的表现是不同的 ， 有的人是手心出汗 ， 有的人是手心冰凉 ， 还有人是痒痒 ， 最后就是有人紧张就脸红 ， 是因为紧张的时候刺激身体的肾上腺素 ， 导致血流加速 ， 血管膨胀 ， 因为脸上的毛细血管比较多而且又比较敏感 ， 所以就会表现出来脸红 。脸红就更紧张 ， 更紧张了脸就更红又热 ， 如此恶心循环 。
从心理上来说
脸红一般是因为不好意思的原因 ， 其实紧张也好 ， 不好意思也好 ， 对你而言所表现出来的都是脸红 ， 紧张也导致你心情比较激动 ， 肯定伴有害羞和不好意思的心理 ， 所以脸就自然而然红了 。
告诉自己 ， 要放松一些 ， 不要太看重别人的看法 ， 做自己想做的 ， 别人永远不能站在自己的角度去思考问题 ， 当然有些时候确实是自己能力有限 ， 因此也要承认这一点 ， 但是没有必要因为自己不如别人就紧张 ， 就害怕 ， 我们都不是完人 ， 不懂的就去学习 ， 不明白的就去搞懂 ， 端正自己的心态 。
归根到底你的脸红是因为你的心理 ， 一定要沉淀自己 ， 看开些东西 ， 保持心情舒畅 。
一紧张就脸红的心理调适
步入社会 ， 在人前易脸红的毛病不堪其苦 。其实知道并没有什么可怕的 ， 也想改变自己 ， 自如地与人交往 ， 但就是做不到 。有时同不太熟悉的人交谈 ， 本来还好好的 ， 突然心里“格登”一下 ， 心跳加快 ， 一股热血直往脸上冲 ， 自己难堪不说 ， 还叫别人莫名其妙 ， 常常被别人笑话 ， 致使与人交往时几乎成了惊弓之鸟 ， 不敢与人交往 。但又渴望与人交往 ， 在的身体里常常经历着两个不同自我的战争：一个害羞、懦弱、缺乏自信 ， 一个则强迫自己去改变自己 。所以感到生活真是太沉重、太累了 ， 这是患上了一种叫“赤面恐怖症”的心理疾病 。
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