伴随着年底的到来 ， 真是让你喜忧参半的时节啊 ， 喜的是可以拿年终奖 ， 愁的是年底忙碌带来的巨大压力 。那么今天小编就为你介绍忙绿年底如何击退压力 ， 下面就跟随小编一起来看看吧 。
压力大怎么办
什么都不做
每天给自己10分钟的时间 ， 放空自己 ， 听起来似乎有点儿难 ， 马上试试看吧！不要看手表 ， 也不要试图做任何事情 ， 不要看手机 ， 甚至那些即将进行的事情带来的焦虑感也全部放弃吧！这种内在的平和会让你一整天都处于平静的状态 。
听音乐
写东西需要灵感？播放你最爱的CD吧！研究表明 ， 音乐可以帮助降低心率和血压 。听音乐的时候 ， 你会发现面对日常琐事的时候 ， 反而更加平静 。
【心理前沿 忙碌年底击退压力山大】别看钟表
那些钟表如同一直跟在你身后催你做事的人一样 ， 很容易不断给你增加压力 ， 让你无法放松 ， 还不如自己心里掌握好时间 ， 这样更放松 。
来一次老式生活
做一些很容易让人觉得很老派的事情 ， 养一些小盆栽 ， 绣花甚至是打毛衣或者做一些小手工 ， 这些看似毫无意义的事情 ， 其实反而能够平和你的内心 ， 舒缓你的压力 。
控制你的呼吸
瑜伽、太极以及冥想都认为呼吸具有一定的愈合能力 。科学研究表明 ， 控制呼吸能够有效帮你管理压力 ， 那些焦虑的人可以试试看将呼吸从胸部慢慢沉到腹部 ， 达到腹部膨胀的感觉 。
来一杯茶吧
没有什么比一杯热茶更让你放松了 ， 如果想要完全放松 ， 不妨取一个茶壶泡茶 ， 而不是简单地泡一杯茶 ， 喝红茶的话试试看不加奶糖 ， 品味红茶的原味 。
慢慢说话
我们并不是要求你把说话节奏放缓 ， 而是要求你在说话之前 ， 脑中先思考一下再说话 ， 这种模式会让你的头脑更冷静 ， 不宜陷入焦虑 。
做个白日梦
让你的心玩一把流浪吧！闭上你的眼睛 ， 深呼吸一下 ， 想象自己和爱人拥抱或者徜徉于海洋之中 ， 给自己创造一个能够有效帮助你放松的想象 ， 这种暂时性的放松能够让你免于持续的压力状态 。
拒绝完美主义
当我们做为完美主义者的时候 ， 一切工作都是压迫 ， 因此平时还是拒绝当一个完美主义者 ， 了解工作的重要性 ， 尽最大的努力 ， 就是最好的结果 ， 如果你面临一份重要工作 ， 不用担心 ， 尽最大努力就好 。
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