日常工作中，人们有来自不同方面的大大小小的压力，让人喘不过气，而孕妇压力就显得更大了 。那么孕妇压力大怎么办呢？孕妇如何减压呢？下面我们就来介绍一些减压小妙招，教孕妇如何给自己减压 。
当女人怀孕后，在生理上和心理上都产生了变化，尤其是心理上的变化较为明显，会出现一些紧张或者焦虑等情绪 。
80%的孕妇心理焦虑抑郁
美国心理学博士称80%的孕妇都会出现心理焦虑和抑郁的状况，其中很多是‘杜拉拉’式的职场孕妇 。”做了孕妇的“杜拉拉”们，比一般孕妇更易有心理问题，这是身体生理情况发生变化的情况下面对工作上额外的压力和挑战时所产生的 。
职场孕妇常见心理压力
【压力大怎么办 孕妇这样调节心理压力】“一项大规模的研究发现，职场孕妇主要有四大心理问题 。”职场孕妇中最普遍的心理压力是担心宝宝是否会健康；第二常见的心理压力是发生在高龄职场孕妇中，她们过了30岁以后怀孕，因此很担心以自己的生理状况能否生一个健康宝宝；第三常见的担心是害怕怀孕对职场生涯的改变；排第四的心理压力是怕产后身材变形 。
怀孕对于女性朋友来说，是非常重要的一个时期，这个时候的她们需要人们格外的关心，而她们自身也要注意心理保健，让自己有一个良好的心态去迎接宝宝 。
孕期应该如何调节心理
在进入妊辰期的阶段之后，女性朋友们其实都已经适应了这种怀孕的阶段，而且也没有了怀孕早期的一些早孕反应了，按照常理来说，孕妇在这个阶段你的情绪会越来越稳定，不过，在孕期的时候，还希望女性朋友们能够注意到自己的心理保健 。
一、 避免心理上过于放松
身体状况的安定，可能会导致精神上的松懈，孕妇会大舒一口气 。但是，孕中期并不一定就平安无事 。如由于怀孕造成各个系统的负担，可能加重原有的心脏、肾脏、肝脏等病情;孕中期也可能会出现各种病理状况，如妊娠高血压综合征和贫血等，放松对身体状况的留意，很可能会导致不良后果 。所以，应定期到医院接受检查 。
二、 减轻对分娩的恐惧
固然中期距分娩时间尚有一段间隔，但究竟使孕妇感受到一种压力，有些孕妇会从这时开始感到惶恐不安 。这是由于她听信了分娩如何痛苦的传言，或受到影视伤口过分渲染分娩场面的原因 。实在，分娩无痛苦是不可能的，但过分恐惧并不是好办法，孕妇应学习一些分娩的知识，对分娩是怀孕必然结局有所了解 。另外，假如孕妇和家人一起为未出世的孩子预备一些必须品，也许能使孕妇心情好转 。这样做往往可以使孕妇从对分娩的恐惧变为急切的盼看 。
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