人生要做到宠辱不惊，看淡一切，首先要做的就是正确对待自己的情绪，控制情绪，不被情绪所左右 。但是我们要怎样控制自己的情绪呢？当我们有了情绪的时候应该怎么去调节情绪呢？
我们都有过切身体会，当我们被情绪控制的时候，说出去的话，做过的事都不是我们所能控制的，这个时候的我们，身体都被情绪支配着 。那么问题来了，我们应该如何面对自己不健康的情绪呢？
通常人们认为“有修养”就是良好情绪管理能力的同义词，而“有修养”就是不会在人前发脾气，或者哭出来 。其实，那只不过是压抑某些情绪而已，价值很低 。
那么到底应该怎样对待情绪呢？我认为应该把自己情绪感应的幅度尽量扩大 。这样，每天中每一件事给我们的喜悦、满足、自豪、信心，我们便完全得到，心中充满人生的意义和乐趣 。
如果有那么一次，一件事情带给我们“负面”情绪，但是最终会因为我们每天所获得的喜悦、满足、自豪等正面情绪足够多而没有太大的影响，但是如果负面情绪不断的积累而又无处发泄，最终负面情绪会占据主导地位，因此我们要去学习如何去控制自己的情绪，去创造一个快乐的人生 。
情绪管理是一门人生课，人生里的每次经验都让我们尝到一引起东西，使我们更有效地创造一个成功快乐的未来 。不明白这个道理的人，会抱怨人生不如意的事情太多，因为问题总是不断地出现 。而明白这个道理的确，则不断进步、享受人生、心境开朗、自信十足 。
有的人认为自己生来就是多愁善感，所以他们认为情绪是与生俱来的，但是心理专家并不是这么认为 。人在出生的时候是不带有任何情绪的，而情绪会随着生活中遇到的各种问题而发生变化 。因此，情绪并不是与生俱来，而是后天培养 。
8个建议让你不再情绪化
如何控制自己情绪化行为？很多人对自己的情绪都无法控制，所以当情绪发生变化的时候，往往会做出一些不理智的行为 。
其实情绪真的是一个很微妙的东西，因为有时候只是一件很小很小的事情也会引起我们的情绪波动，从而影响了我们的工作和生活 。下面我们就来看看有哪些好的建议来摆脱情绪化吧 。
1、要承认自己情绪的弱点
在每个人的情绪世界里都有他的优点弱点，长处短处，为此自己一定要认识自己情绪世界中的弱点和短处，不能回避，不能视而不见 。譬如，有的人喜欢激动，而且一激动就控制不住自己 。怎么办？就要承认自己有这个毛病，在承认的基础上再认真分析自己好激动的原因是什么？在什么情况下容易激动？然后再找一些方法去克服它 。这样做的好处是：可以随时随地提醒自己：“可不能放纵自己啊！”
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