每个人都面临着生活、工作等压力 ， 压力太大而没有好的办法调节时 ， 严重的时候会危害人的心神健康 ， 为了能够使得人们走出压力的困扰 ， 小编为此收集了8种有效疗法 ， 帮助压力大的人缓解和减轻压力 ， 那么就和小编一起看看 ， 到底是哪些疗法可以缓解压力 。
压力大怎么办
1、激怒疗法
根据有关的文献记载 ， 说战国时候齐闵王得了忧郁症 ， 请来了宋国一个名医文挚来就诊 。文挚问诊过后对太子说：齐王的病只有通过激怒的方法才能够治好 。后来经过太子的统一 ， 选择激怒齐王的方法来治疗 。原本约好的看病时间 ， 文挚一拖再拖而激怒齐王 。
过了几天文挚突然来了 ， 连礼也不见 ， 鞋也不脱 ， 就上到齐王的床铺上问疾看病 ， 并且粗话野话激怒齐王 ， 齐王实在忍耐不住了 ， 便起身大骂文挚 ， 一怒一骂 ， 郁闷一泻 ， 齐王的忧郁症也好了 。可惜 ， 太子和他的母后并没有保住他的性命 ， 齐闵王还是把他杀了 。但文挚根据中医情志治病的"怒胜思"的原则 ， 采用激怒病人的治疗手段 ， 却治好了齐王的忧郁症 ， 给中国医案史上留下了一个心理疗法的典型范例 。
2、逗笑疗法
清代有一位巡按大人 ， 患有精神抑郁症 ， 终日愁眉不展 ， 闷闷不乐 ， 几经治疗 ， 终不见效 ， 病情却一天天严重 。经人举荐 ， 一位老中医前往诊治 。老中医望闻问切后 ， 对巡按大人说："你得的是月经不调症 ， 调养调养就好了 。"巡按听了捧腹大笑 ， 感到这是个糊涂医生 ， 怎么连男女都分不清 。自后 ， 每想起此事 ， 仍不禁暗自发笑 ， 久而久之 ， 抑郁症竟好了 。一年之后 ， 老中医又与巡按大人相遇 ， 这才对他说："君昔日所患之病是’郁则气结’ ， 并无良药 ， 但如果心情愉快 ， 笑口常开 ， 气则疏结通达 ， 便能不治而愈 。你的病就是在一次次开怀欢笑中不药而治的 。"巡按这才恍然大悟 ， 连忙道谢 。
3、羞耻疗法
这个疗法就是利用人的羞耻之心来治疗疑难杂症的 ， 并且都能收到很好的效果 。据说有一个民间女子 ， 因为无意中打了个哈欠 ， 导致两只手上举而不能自然下垂 ， 怎么治疗都不管用 。后来有位名医就是利用女孩子的羞耻心理 ， 假装要解开女子的腰带 ， 说是要帮她针灸治疗 ， 女子被这个突如其来的手势吓呆了 ， 本能的反应急忙用双手掩护身体 ， 正所谓急则生变 。这是中医采用心理的疗法 ， 受到很好的效果 。
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