安定情绪：吃点萝卜
钙具有安定情绪的效果 ， 牛奶、乳酸、奶酪等乳制品以及小鱼干等 ， 都含有极其丰富的钙质 ， 有助于消除火气 。萝卜顺气健胃 ， 对气郁上火者有清热的作用 ， 最好生吃 ， 也可做萝卜汤 。
改善睡眠：早吃晚饭
睡眠不好应尽早吃晚饭 。如在下午六时半左右 ， 让肠道有更多的时间消化 。如果很饿 ， 睡前可以吃点小食品 ， 如牛奶 。
【压力大怎么办 八种疗法让你缓解压力】总结：在我们生活中压力总会源源不断 ， 重要的是我们该怎么样正确的缓解压力 ， 上面小编给大家介绍缓解压力的办法都是很有效的 ， 压力大的朋友不妨试试 ， 只要找到合适的减压方法 ， 以后就在也不怕压力的困扰了 。
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