在我们的生活中 ， 很多时候都不是一帆风顺的 ， 总有一些事情影响着我们的心情 ， 甚至会使心情非常的压抑 ， 这时候 ， 很多人会问心情压抑怎么办？当然也有人会问心情压抑怎么调理能缓解情绪 。如果不及时治疗 ， 造成精神压抑怎么办？下面我们就来了解一下吧 。
当我们心情压抑的时候我们就需要合理的方式来缓解自己的情绪 ， 宣泄心中的压抑感 。
心情压抑怎么办
一、学会沉默
有时候 ， 你被人误解 ， 你不想争辩 ， 所以选择沉默 。本来就不是所有的人都得了解你 ， 因此你认为不必对全世界喊话 。却也有时候 ， 你被最爱的人误解 ， 你难过到不想争辩 ， 也只有选择沉默 。全世界都可以不懂你 ， 但他应该懂 ， 若他竟然不能懂 ， 还有什么话可说？生命中往往有连舒伯特都无言以对的时刻 ， 毕竟不是所有的是非都能条列清楚 ， 甚至可能根本没有真正的是与非 。那么 ， 不想说话 ， 就不说吧 ， 在多说无益的时候 ， 也许沉默就是最好的解释 。
二、至少平静
在你跌入人生谷底的时候 ， 你身旁所有的人都告诉你：要坚强 ， 而且要快乐 。坚强是绝对需要的 ， 但是快乐？在这种情形下 ， 恐怕是太为难你了 。毕竟 ， 谁能在跌得头破血流的时候还觉得高兴？但是至少可以做到平静 。平静地看待这件事 ， 平静地把其他该处理的事处理好 。平静 ， 没有快乐 ， 也没有不快乐 。
三、 学会弯腰
有时候我们会因为一些成就和身边的同事发生意见不合的情况 ， 甚至会造成言语上的冲突 ， 然后就导致了自己闷闷不乐 ， 心情极度的压抑 。
别再耿耿于怀了 ， 回家去擦地板吧 。拎一块抹布 ， 弯下腰 ， 双膝着地 ， 把你面前这张地板的每个角落来回擦拭干净 。然后重新省思自己在那场冲突 ， 所说过的每一句话 。现在 ， 你发现自己其实也有不对的地方了 ， 是不是？你渐渐心平气和了 ， 是不是？有时候你必须学习弯腰 ， 因为这个动作可以让你谦卑 。劳动身体的同时 ， 你也擦亮了自己的心绪 。而且 ， 你还拥有了一张光洁的地板呢 。这是你的第二个收获 。
四、不要想如果
当初你说 ， 人生是一条有无限多岔口的长路 ， 永远在不停地做选择 。如果只是选择吃炒面或炒饭 ， 影响似乎不大 ， 但选择读什么科系、做什么工作、结婚或不结婚、要不要有孩子 ， 每一个选择都影响深远 ， 而不同的选择也必定造就完全不一样的人生 。你又说 ， 生命中不可承受之情 ， 就在于人生没有重来的机会啊 。如果当初如何如何 ， 现在就不会怎样怎样……这种充满怅然的喃喃自语 ， 还是别再多说了吧 。每一个岔口的选择其实没有真正的好与坏 ， 只要把人生看成是自己 。独一无二的创作 ， 就不会频频回首如果当初做了不一样的选择 。
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