四：动起来
如果以上都不适合你的孩子 ， 这一种估计就不会不适合了 。可能你见过这样的孩子 ， 他就像一个混世魔王一样 ， 无论走到那里 ， 都是乒乒乓乓的声音 ， 见什么捣鼓什么 ， 他走过一遍之后 ， 几乎没什么东西还是完整的 。甚至 ， 他还喜欢打架 ， 弄得旁边的小朋友都不愿意和他一起玩儿 。
了解了帮助孩子宣泄情绪的方法和技巧 ， 那么家长朋友们就应该引起重视 ， 在平时的生活当中注意观察孩子的情绪变化 。发现有任何的异常 ， 就要及时的需要运用一些方法帮助他们缓解 ， 这样也更利于孩子的成长健康 。
用合理的宣泄 来拯救你的情绪
在职场生活中 ， 女性朋友们或多或少有些工作压力 ， 心中充满的坏情绪始终找不到合理的宣泄方式 。那么 ， 针对这些朋友的职场困惑 。今天就给大家提供一些合理的宣泄方法 ， 来告别女人的坏情绪 ， 从而拥有一个健康的职场心理 。
首先 ， 人不应该压抑自己内心的愤怒 ， 要找朋友知己倾诉被压抑的心理 ， 使其得到合理的释放 。心理学家认为 ， 如果人不能将自己内心的东西表现出来 ， 那么这些不被表现出来的东西将摧毁自己;如果人能将自己内心的东西表现出来 ， 那么这些被表现出来的东西将拯救自己 。人是一种社会动物 ， 其第一需要就是要向周围的人证明自己的存在 ， 这就需要向人展示自己的内心世界 。生物学中还有一个简单的原理 ， 就是人天生有自助能力 。
其次 ， 在没有人的地方 ， 用你平常少有的声音去大喊大叫 ， 可以使激动的情绪平静下来 。正如前面所言 ， 当愤怒被压抑 ， 大脑里传导神经中的毒素就会弥漫 ， 充满整个大脑神经系统 ， 使得温和的焦虑心态发展到癫狂、暴怒 。如果这种情绪得不到缓解 ， 思维就会形成错觉 ， 甚至导致精神失常 。人在适当的环境大喊时 ， 精神的注意力会发生转移 ， 心里的郁闷情绪随之会得到释放 。
再次 ， 当你情绪恶劣时 ， 也可以拿起笔来 ， 把自己不满的事情记下来 。当你写完以后 ， 你就会发现 ， 你的心情可能已经发生了变化 ， 甚至会想：这样的事值得我生那么大气吗？在没有外人的劝导下 ， 写作为什么会使人的情绪发生变化呢？有关专家认为 ， 人在写作时思维容易进入理性化 ， 虽然这时不良情绪依然控制着大脑 ， 但人必须将杂乱无章的思维变得有条理后才能够下笔写作 ， 这就从客观上促使人的思维冷静下来 。从另一个角度看 ， 写作也可以转移注意力 。
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