为了预防各种乳腺疾病，积极自我检查是有必要的，其实乳房出现疾病过后到医院检查，医生会采用一种叫做触诊的检查方式，这种检查方式我们自己也可以学一学 。比如说，检查的时候首先平躺下来，沿着乳头向乳房四周不断地画圈，这样能够判断出乳房里面是否有肿块，并且判断出乳房是否存在压痛感 。下面就来介绍一下平时如何保健乳房 。
每天多喝水，皮肤瘙痒，说明它需要水或湿气来滋润了 。当皮肤真皮层（内层皮肤）缺水，它就会开始出现瘙痒症状 。为了摆脱这种情况，所有你需要做的就是喝大量水 。试着一天喝8到10杯水 。你也可以吃富含水分的水果，避免脱水 。有些水果含有大量的果糖，只要确保吃的不是高糖分的水果，这样我们的血糖水平就不会高了 。
【乳头和乳房痒怎么办】涂抹润肤乳于你的乳房，沐浴后在3分钟内涂抹润肤乳，防止你的皮肤变得脱水 。放一个你最喜欢的瓶装乳液在你附近，这样你可以随时使用 。如果你的皮肤干燥和不舒服，频繁使用润肤乳（每隔两小时）可以帮助皮肤缓解症状 。坚持使用润肤乳将有助于防止皮肤持续干燥 。
避免洗热水澡和用肥皂擦洗乳房，这些实践可以皮肤变更干，使瘙痒更严重 。首先，淋浴热水使皮肤的油脂软化 。之后使用肥皂混涂抹会将皮肤油脂擦掉 。当然，这并非是一个完全坏事：淋浴会冲掉你身上的脏物和汗水 。不过，没有油脂保护，皮肤中的水分容易流失，导致干燥和皮肤瘙痒 。长时间的热淋浴，水分流失加快，皮肤更干燥 。
乳腺疾病有很多典型的症状，乳头发痒当然是其中之一，除此之外，还有的乳腺疾病患者乳房里面可能存在肿块，部位以及大小和数量都不尽相同，还有的评论可能乳头有溢出液体，另外一些人则乳房皮肤颜色改变，不管如何？如果自己平时注意乳房保养，及时发现乳房的这些异常情况，那么就可以更早的发现乳腺疾病，更早的采取治疗措施 。
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