目录：
第一章：用想象力抛掉不愉快
第二章：学会转化情绪
第三章：莫把“工作脸”带回家
第四章：诱惑的门槛
第五章：不要吝啬你的微笑
工作和学习的压力让我们每天的心情都不是那么的愉快 。但是很多人说 ， 不管什么事情 ， 往好处想想就好了 。这是安慰人的话？还是真的有道理呢？
用想象力抛掉不愉快
无论遇到什么事儿都要往好处想 ， 这句听起来好像是安慰人的客套话 ， 其中却有着一定的心理学道理 。
有研究机构对一名具有超强想象力的人进行了多年的研究 ， 结果发现 ， 只要这个人说他想象出什么事物 ， 就可以观察到他的肌体发生了奇异的变化 。比如他说“看见右手放在了炉边 ， 左手在握冰” ， 这时就可以观察到他的右手温度升高了2摄氏度 ， 而左手温度降低了1.5摄氏度 。当他说“看见自己跟电车奔跑”时 ， 就可观察到他的心跳加快 ， 在“看见自己安静地躺在床上”时 ， 心跳就减慢了 。由此可见 ， 想象对人的身心反应有不可忽视的作用 ， 这种作用的积极方面可以帮助我们保持心理健康 。
在工作和生活中 ， 遇到压力和矛盾时 ， 您不妨张开想象的翅膀 ， 通过想象缓解压力、宣泄郁闷 。比如下班后你很疲惫 ， 而家里的居住环境又让你感到心烦 ， 这时你可以闭上眼睛想象“在蓝天白云下 ， 自己躺在绿茵茵的草地上 ， 小鸟唧唧喳喳的叫声像一首催眠曲” ， 在这种想象中你可以很快地放松 ， 进入小憩状态 。
如果你在工作中遭到了老板无端的批评时 ， 你可以学学美国加利佛尼亚州立大学心理学专家尹璞教授：在脑子里拍电影或者卡通 ， 越滑稽的形象越好 ， 你可以把老板想象成一只流氓兔 ， 一只流氓兔伸着小胖手 ， 连蹦带跳在你面前发脾气是什么样子？你还可以倒着放电影 ， 把老板说的话想象成漫画对话框那一个个“小气球” ， 里面写着骂人的话 ， 把这个倒着放 ， 想象着老板把他说的话一口一口吞进去 。想到这些 ， 你就会觉得滑稽、好笑 ， 心中的郁闷不知不觉也就减少了 。
学会转化情绪
突然想带女儿和老妈去唱卡拉OK ， 谁知到那儿一问才知道晚场很贵 。我觉得不合适 ， 带着女儿和妈妈就准备回家 ， 可转念一想 ， 还不如好好犒劳一下自己 ， 吃一顿美食 。
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