苹果老幼皆宜，医生称它为“全科医生” 。苹果中的柠檬酸和苹果酸能提高胃液的分泌，促进消化；现在空气污染较重，多吃苹果能改善呼吸系统和肺功能；苹果香气宜人，可有效消除压抑感 。
莲雾含有丰富的蛋白质、脂肪、膳食纤维、钙、铁、钾及各类维生素，有解热、利尿、生津、安定神经的作用 。
女人减压 健康地吃掉职场压力
从营养学的角度解释，压力之下，人的新陈代谢加快，对维生素消耗增加，需要补充营养来满足身体的需要 。因此，从这个角度看，食品是可以减压的 。而且，食物可以让人获得安全和愉悦感，尤其是女性，偏向通过这种方式减压 。不过专家强调，让人感到幸福的食物未必有益健康，要想抗压还要知道怎么吃才健康 。
1、甜食抗压，也要慎重吃
除了运动之外，甜食是提升体内“血清素”的快捷方式，可用来舒缓压力、改善情绪 。但是甜食吃多了，除了会引发更深的疲劳感与心情低落，还会引起另一个更深的忧虑——肥胖问题，因此摄取分量不可不慎 。建议以富含纤维的复合式多糖类食品摄取为佳，例如：全麦饼干、综合谷类餐条、五谷杂粮饭、根茎蔬果等 。
2、色胺酸助眠的秘密
香蕉、奶制品、火鸡肉中富含色胺酸，可促进人体分泌血清素以达到稳定情绪、安神的作用，对于情绪失调所引起的失眠、睡不安稳有所帮助 。不过，火鸡肉这类高蛋白饮食通常会伴随着高热量的摄取，因此建议尽量选择脂肪含量较低的白肉，红肉则选择瘦肉较佳 。
总结：综上所述，职场白领女一定要适时的给自己减压，这样才能保证身心都健康，也才能保证生活工作的更加好哦，以上这些减压方法，大家不妨试一试，效果非常好的 。
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