落枕怎么冶呢？这个问题对于晚上睡姿不太好的人们来说落枕这是经常都会发生的 ， 有时候会僵硬着脖子一整天 ， 脖子周围都会变得又酸又痛的 ， 总是会担心如果老师落枕的话 ， 会不会成为依赖性的 ， 所以对于找治疗落枕的方法便是刻不容缓的 ， 那么正确的落枕治疗方法是什么呢？
1、揉推摩法：
患者端坐 ， 术者站于患者背后 。缓慢转动头颈 ， 在颈项部找到痛点或痛筋后 ， 用拇指或小鱼际在患部作揉、推、摩 ， 平稳施压 ， 使痉挛的肌肉得到缓解 ， 疼痛减轻 ， 再找出新痛点用同法操作 ， 如此反复 ， 至活动基本正常 ， 痛点消失为止 。
2、伸筋疗法：
运动医学研究说明 ， 拉紧痉挛的肌肉使之伸展 ， 并维持两分钟以上 ， 可使肌肉痉挛缓解 ， 疼痛减轻或消失 。利用这一原理 ， 有针对性地使痉挛、收缩的颈肌得到充分伸展 ， 成功地解除颈肌痉挛 ， 缓解疼痛 ， 改善局部血液循环 ， 从而达到恢复颈部肌群平衡 ， 建立良性循环的目的 。
(1)胸锁乳突肌伸筋法：
患者仰卧位 ， 术者一手按住患者一侧肩锁关节处以固定肩部 ， 另一手扶同侧下颌 ， 并缓慢使患者头部转向对侧 ， 在患者能忍受限度内保持双手位置不动 ， 两分钟后放松 。双侧分别进行 ， 重复操作3～5次 。
【落枕怎么冶呢】(2)斜角肌伸筋法：
体位同上 ， 述者一手按住患者一侧肩锁关节处 ， 另一手扶同侧颞部 ， 双手反向用力 ， 使患者颈部侧屈向对侧 ， 并在患者能忍受限度为保持颈部侧屈位两分钟 ， 随后放松 ， 先健侧后患侧 ， 重复3～5次 。
(3)斜方肌、提肩胛肌伸筋法：
患者坐位 ， 术者立其后 ， 双手肘部按住患者双肩以固定肩部 ， 双手手指重叠扶在患者颈枕部 ， 逐渐向前下方用力 ， 使患者颈部前屈 ， 并在患者能忍受限度内保持颈部前屈两分钟 ， 随后放松 ， 重复3～5次 。
小贴士：以上方法可单独应用 ， 亦可配合应用 。每日治疗一次 ， 3次为一疗程 。
落枕怎么冶呢？其实治疗落枕的主要办法便是通过按摩来治疗 ， 比起其他的医疗手段来说 ， 按摩完全是一种即安全又不会浪费很多时间与金钱 ， 只要每天浪费一点点的时间便会有所缓解 ， 经常落枕的人们可以选择换一个枕头 ， 尽量的选择不软不硬的枕头 ， 如果太硬或是太软的话都会引起落枕的 。
推荐阅读
- 真菌脚气怎么治能治好
- 右手手指关节疼是怎么回事
- 雪崩是怎么形成的
- 脑供血不足怎么改善呢
- 三角肌酸疼怎么回事
- 右膝盖疼痛怎么办？
- 尿尿有点黄是怎么回事
- 右小腿发麻是怎么回事
- 胸闷胸痛出虚汗是怎么回事呢？
- 脑供血不足头晕怎么回事