身高是现在我们很多人都十分在意的事情 ， 因为一个人的身高会影响到自己的个人形象 ， 那么觉得自己个子比较矮小的话 ， 那么就要想办法增加高度 ， 我个人不建议大家做整形手术 ， 那样不健康 ， 我有一些方法大家参考 。 工具/材料 个头
操作方法 01 【如何长高方法】身高比较矮小的人 ， 一般是因为自己的身体营养不足 ， 因此建议这些人可以喝一些牛奶 ， 或者吃一些比较补钙的食品 ， 这样可以做到促进身体骨骼生长的作用 ， 非常适合青少年 。
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02 如果是一个小孩子 ， 家族觉得孩子个子不高的话 ， 那么应该想办法给孩子多吃一些猪蹄子、豆制品 ， 因为这些食品里面具有促进孩子骨骼发育的蛋白质和钙元素 ， 对孩子的身体发育有好处 。
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03 成年人的话 ， 很多人觉得自己的个子不长了 ， 其实这是一个错误的想法 ， 一般来说只要做一些适当的调节 ， 那么个头依旧会增加 ， 建议成年人要多吃蔬菜、水果促进身体血液循环和骨骼增长 。
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04 下面说一下对任何有一个人都很有用处的一些增长身高的方法 ， 建议大家可以跳跳绳 ， 因为这项运动最大的作用就是拉长你的身高 ， 通过不断的跳跃使你的身体逐渐拉长 。
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05 如果觉得自己不喜欢跳绳的话 ， 那么建议可以每天进行蛙跳 ， 其实这个很简单 ， 蛙跳每天坚持一百下 ， 每一组二十次 ， 一共是五组 。 这样坚持下去的话 ， 你的身体也会拉长 。
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06 觉得蛙跳比较困难的话 ， 那么建议大家可以改为拉伸运动 ， 每天下午拿出一小时时间 ， 拉伸自己的肌肉和骨骼 ， 这点可以参考瑜伽的一些动作 ， 慢慢的就可以身高增加一些 。
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07 如果觉得自己一个做拉伸运动很累 ， 建议大家可以做引体向上的锻炼 ， 因为引体向上是通过向上的人体力量 ， 与地球引起相互作用在身体上 ， 起到拉伸身体的作用 ， 对身高有好处 。
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08 大家如果觉得这些方法都比较劳累的话 ， 那么建议大家可以玩篮球 ， 因为篮球我们需要经常跳跃 ， 比如投篮都要身体拉直 ， 在篮球运动的激烈对抗中 ， 你不仅仅身高增加 ， 而且身体也越来越健壮！
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特别提示 如果你不喜欢运动 ， 那么身高想要增长 ， 就很不现实了 。
以上内容就是如何长高方法的内容啦 ， 希望对你有所帮助哦！
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