进入十月以来最近的天气确实令人感到有些难受， 对于很多人来说因为自己的抵抗力和免疫力很差， 因此会经常性的感冒， 所以我们必须进行食疗， 来慢慢的增加抵抗力， 下面我说几种食品大家可以参考 。 工具/材料 抵抗力
免疫力
操作方法 01 我们知道人体的免疫力低下， 主要是身体里面的热量缺乏， 因此造成身体比较虚弱， 这类身体的人， 应该多吃一些枸杞， 这样会提高你的免疫力和抵抗力， 建议枸杞泡茶喝即可 。
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02 我们知道蘑菇是好东西， 可增加人的身体抵抗力， 蘑菇一类的食物中富含人体有用的蛋白质和铁以及微量元素锌和钙， 而且蘑菇易于吸收， 是一种增强体质的好食品， 建议大家吃一些 。
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03 银耳是一种营养丰富的食品， 对于抵抗力低下的人好处很多， 能够增加人体的免疫力系统的增强 。 建议用银耳和大枣煮汤喝， 可以提高身体的气血循环， 增强细胞能量， 最好每周三次 。
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04 我们知道一个人的身体抵抗力很低， 这是免疫功能出现问题的症状， 也是一个人营养跟不上的问题， 所以建议大家可以买一些人参， 给身体滋补一些， 这样可以提高身体的抵抗力和免疫力 。
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05 燕窝是我个人最喜欢的一种营养品， 也是滋补身体的最佳食品之一， 燕窝的特点是提高身体内的内分泌循环， 增强脏腑器官的强度， 对于身体虚弱， 抵抗力低下的人有很大的好处 。
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06 在我们生活中抵抗力和免疫力比较低的人， 应该食用一种神奇的滋补品， 那就是灵芝， 因为灵芝被中医成为神药， 被民间认为是仙草， 其实这些并不是夸大， 不信大家可以试试 。
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07 我很喜欢的营养品里面最珍视的就是冬虫夏草， 因为我觉得冬虫夏草十分的神奇， 如果你觉得自己抵抗力和免疫力比较差， 那么你吃一些冬虫夏草一定会感觉到身体很快强健起来 。
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08 如果你觉得冬虫夏草很贵的话， 其实我们多吃一些胡萝卜， 也可以增加身体的抵抗力和免疫力， 大家知道萝卜里面有丰富的分解酶， 能够增强人体素质， 同时含有大量的维生素C和微量元素锌， 对人体有莫大好处 。
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特别提示 【怎么用食疗来提高抵抗力和免疫力】饮食帮助强化身体， 同时一定要锻炼哦！
以上内容就是怎么用食疗来提高抵抗力和免疫力的内容啦， 希望对你有所帮助哦！
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