吃二瓜：丝瓜
推荐吃法 ， 油条炒丝瓜 。 这种吃法 ， 搭配好 ， 口感好 ， 营养好 。
食材：油条2条 ， 丝瓜2根 ， 葱姜蒜 ， 盐 ，生抽 ， 味极鲜
做法：1丝瓜去皮 ， 清洗 ，切滚刀块 ， 备用 。
2油条切段 ， 葱姜蒜切好 。
3锅里放油 ， 爆香葱姜蒜 ， 放进丝瓜 ， 大火翻炒 ， 丝瓜变软后 ， 再加入油条段
4翻炒一下 ， 加入一点淀粉勾芡水 ， 焖一会 ， 让食材入味
5起锅前 ， 加入盐 ， 味极鲜 ， 生抽即可 。
喝一汤：酸梅汤
酸梅汤是一款传统的解暑饮料 ， 是夏季必喝的饮品 。 做好的酸梅汤 ， 口感酸甜 。
酸梅汤自己在家就可以制作 ， 冷冻后的汤 ， 更加好喝 。
食材：乌梅 ， 陈皮 ， 干山楂片， 甘草 ， 冰糖适量 ， 干桂花适量
做法：1准备食材 ， 把乌梅、山楂 ， 陈皮 ， 甘草浸泡 ， 这样泡得久煮出来的味道更浓郁 。
2炖锅了加入清水 ， 放进食材 ， 乌梅、山楂 ， 陈皮 ， 甘草 ， 大火来煮
3煮沸后 ， 转小火 ， 继续煮 ， 放进冰糖 。
4煮一会后 ， 关火 ， 滤渣留汁 ， 汤水晾凉后 ， 撒上桂花即可饮用 ， 冷藏一下口味更佳 。
喝二汤：绿豆汤
把绿豆汤煮开花 ， 味道更加美味 ， 掌握四个字：一煮一闷 。 下面给大家具体的方法：
食材；绿豆 ， 冰糖
做法：1绿豆冲洗一下 ， 淘洗干净
2放进砂锅中 ， 并加适量冷水来煮
3盖上盖子 ， 大火来煮
4煮开后 ， 关火 ， 盖住盖子焖10分钟
5然后开火继续大火来煮 ， 然后转小火继续煮 ， 加入冰糖
6食材煮好后 ， 关火焖一会 ， 绿豆就熟烂开花
7放凉冰冻来吃 ， 口感更加好 。
上面的这些食物 ， 很适合芒种时节来吃 ， 吃时令食物 ， 滋补身体 ， 健康少生病 ， 快乐的度过这酷夏 。
最后提醒一句 ， 芒种过后 ， 天气逐渐热了 ， 但是还是要注意保温 ， 以免受凉 。 注意保健身体 ， 保持充足的睡眠 ， 午睡是必须的 ， 调养生息 。 保持愉快的精神 ， 愉悦的心情 ， 健康的过好每一天 。
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