颈椎病自我治疗有哪些
1、颈部运动
头部分别向前后左右个运动十次 。然后，左转十次，右转十次 。动作一定要缓慢 。
2、活动上肢
先左右臂各摇动二十次 。然后两臂平伸，双手五指作屈伸运动，可作五十次 。
3、掐捏踝筋
两手变替掐捏足踝后大筋 。
4、局部按摩
可于颈部、大椎穴、风池穴附近寻找压痛点、硬结点或肌肉绷紧处，在这些反应点上进行揉按、推掐 。还可以用拇、食指掐揉人中穴 。在手背、足背、小臀前外侧、小腿外侧寻找压痛点 。于此反应点施点穴按摩 。
5、提揉两耳
用手提拉双耳，然后搓揉，待耳发热为止 。每日可自行施术一次 。手法由轻渐重，以能忍耐为度 。依法施术，一般1-2月即可见效 。
总结：上面食小编总结的最常见的治疗劲椎病的三大误区，现在通过小编详细的解说，我们都应该知道了该如何避免这样的误区了吧 。在这里小编就要提醒患者们，上文中小编介绍的几种按摩颈椎操在做之前一定要注意动作要轻缓，千万不可过于着急，以免对颈椎造成二次伤害 。
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