夏天已经是来到了我们的身边 ， 在无形中已经感觉到炎热的天气了 ， 温度开始上升了 ， 人们的身体也是出现了相应的变化 ， 很多人开始寻找消暑的方法 ， 今天小编教大家怎样吃就消暑 ， 一起去看看吧！
今天小编给大家推荐三片叶：薄荷叶、淡竹叶、荷叶 。据说这这三种叶效果很不错 ， 夏季养生保健就再也不怕了 。
薄荷叶
薄荷为唇形科草本植物 ， 其叶及茎是一味发散风热的常用中药 ， 可疏散风热 ， 清利头目 ， 利咽 ， 透疹 ， 疏肝解郁 ， 治疗风热感冒、头痛目赤、咽喉肿痛、麻疹不透 ， 风疹瘙痒、肝郁胁痛等病症 。因性味辛香而凉 ， 口含之有冰块般清凉感觉 ， 故为清暑降温之妙品 ， 有解暑解渴 ， 提神醒脑 ， 清心开胃之效 。取鲜薄荷叶适量 ， 洗净 ， 开水冲泡或榨汁 ， 饮之神清气爽 。
薄荷叶还可制成多种饮食：将鲜叶适量洗净切碎 ， 用开水焯一下 ， 放少许盐、香油 ， 为薄荷汤;鲜叶适量洗净 ， 沸水冲泡 ， 放少许砂糖 ， 自然冷却后 ， 为薄荷凉茶;鲜叶15克煎汁 ， 取汁与60克粳米煮粥 ， 粥将成放入冰糖10克 ， 稍煮即成薄荷粥;鲜叶适量用沸水稍煮 ， 取汁冷却后放入冰箱冷冻成冰粒 ， 为薄荷冰;鲜叶配金银花适量 ， 沸水冲泡后焖5分钟 ， 加入蜂蜜 ， 为薄荷蜜汁等 。这些饮食都清凉解暑 ， 生津败火 ， 还能对付痱子和蚊虫叮咬 ， 夏季常吃常喝对身体有益 。
淡竹叶
为禾本科草本植物淡竹叶的叶片 ， 是一味清热泻火类中药 。其性味甘淡而寒 ， 具有清热除烦 ， 通利小便之功效 ， 常用于热病烦渴、口疮、小便赤涩、水肿、黄疸等病症 。夏季消暑 ， 新鲜淡竹叶大有用场 。
取新鲜淡竹叶适量 ， 开水冲泡 ， 每天喝一小杯 ， 可解暑降火 ， 除烦止渴 ， 还能缓解炎热伤津引起的小便短少涩痛 。取鲜叶配金银花、白茅根各20克 ， 用砂锅煮沸20分钟 ， 去渣 ， 加白糖适量搅匀 ， 凉后置冰箱冷藏 ， 每日2~3次饮用 ， 既预防中暑 ， 又利尿消肿 ， 尤适合肾炎、尿血等患者饮用 。炎夏多发口疮、咽痛、目赤及皮肤疖痈之患 ， 取鲜叶20克 ， 水煎后取汁 ， 加绿豆50克 ， 大米100克 ， 煮成稀粥 ， 分顿随量食用 ， 简单而有效 。
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