【午餐吃点它不仅养胃还能防病】食用午餐的注意事项
1、饭前喝点汤
汤是日常饮食的重要组成部分，不仅制作简单、营养丰富，还很容易被人体消化吸收，特别适合幼儿、老年人、体虚的人群服用 。
其中，在午饭之前喝点汤能有效对胃部产生滋养作用，并能增强饱腹感，避免后续进食过多，这对于一些想要瘦身减肥的人也是极好的选择 。
2、吃饭需细嚼慢咽
很多人吃饭的时候总是习惯性的狼吞虎咽，快速的解决完 。但是，经常吃饭很快速，没有将食物充分的咀嚼，很容易加重肠胃的负担，所以长时间发展下去，人们的肠胃机能便受到损伤 。
而在进食时，细嚼慢咽，能保证将食物充分咀嚼透，使得食物尽可能变“细”，因此能有效的减轻肠胃的负担，并且在咀嚼的过程中能促进唾液的分泌，帮助食物更好的进行消化分解，减轻肠胃消化的负担，这也是养胃的有效形式 。
3、饭后站会
在进食过后，血液会流向胃部，并对其产生刺激，加速胃酸的分泌，而如果饭后立马躺着或是趴着，很容易使得胃酸向食道逆流，加剧胃灼热的产生 。
结语：午餐是一天中最为重要的一餐，所以说为了更好的养胃防病，大家一定要重视起午餐的重要性 。选择正确的午餐，既能保证吃的美味，还能轻松保健康，一举两得的美事你还在犹豫什么呢？另外，食用午餐养胃的注意事项也需重视哦！
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