【过年不吃这些零食 太亏了】金鸡到好运来 ， 热热闹闹的春节全家人不围在一起吃着零食吹着牛、看着春晚吐个槽 ， 还算什么过年？但一想起有些专家说这不能吃、那也不能吃 ， 许多人吃着零食还要发着愁：是否对身体不好？
凡事有两面 ， 专家们说的那些都是“坏零食” ， 有“坏零食”自然也会有“好零食” ， 推荐给大家几种可以越吃越健康的零食 ， 让你这个春节能放心大胆地吃个痛快！
1、先来一把开心果 ， 笑口常开心情好
吃开心果诠释了“无巧不成书”这句老话 。
开心果中有“心”字 ， 而癌症研究专家发现开心果对“心”有很大好处 ， 可谓“心脏之友” 。开心果中丰富的不饱和脂肪酸和精氨酸能够改善动脉硬化、降低血脂和胆固醇 ， 能够促进全身的血液循环 ， 从而降低心脏病发生的风险 。心脏好了 ， 自然笑口常开 。
2、再来一小碟葵花籽 ， 嗑着瓜子唠着嗑
虽然葵花籽的含油率比较高 ， 但大多是亚油酸 ， 很健康 ， 对保持皮肤细嫩、防止色斑和粗糙等方面有很好的功效 。一家人分吃一小碟瓜子 ， 既不会发胖又能养颜护肤 ， 最重要的是分吃瓜子的热闹美满是再多的钱都换不来的 。
一边嗑瓜子一边唠嗑 ， 真乃人生美事 。
3、过年不可没花生 ， 长寿幸福全靠它没有花生的年不是正宗的年 。
花生被中国人民誉为“长生果” ， 寓意健康长寿 ， 而花生的营养价值也很对得起它“长生果”的美誉 。花生中近三分之一是蛋白质 ， 易于人体吸收;所含的8种人体必需氨基酸的比例也是非常科学的;花生丰富的多不饱和脂肪酸、维生素E等成分对心脑血管非常好 ， 中老年人经常吃花生能预防多种慢性疾病 。
因此过年不能少了花生 ， 无论从讨吉利寓意的角度 ， 还是从实实在在的健康长寿的角度 ， 过年吃一些花生都能让我们在新的一年里长寿幸福、平平安安 。
4、上几包蓝莓干 ， 聪明伶俐记忆佳甜甜的蓝莓干肯定是小朋友们最喜欢吃的了 ， 大人们别担心 ， 放心让他们吃吧 ， 蓝莓干真的能越吃越聪明哦 。
研究发现蓝莓中含有的抗氧化物质能够预防癌症、延缓记忆力衰退、增强大脑的活力、强健心脏 。因此小朋友过年吃多吃的点蓝莓干 ， 来年会越来越聪明伶俐 。
老年人适当吃点也能增强心肺功能、改善健忘的情况 。需要注意的是 ， 蓝莓干一般都认为添加了糖分 ， 所以老年人不能一下子吃太多 ， 以免血糖上升过快 。
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