我们身边肯定有那些脸大的的，看起来面部臃肿十分的别扭 。但是每个人都希望自己能够精致的瓜子脸，如何去改善面部臃肿呢？造成面部臃肿的坏习惯有哪些，我们一起来看看吧 。
1.过量摄取盐分
如果摄取盐分过多的话，我们体内的钠含量就会急剧增加 。这时就需要用水来稀释钠含量从而降低体内钠的浓度 。所以人们会感到口渴 。接着人们就会摄取大量水分，这就导致出现脸部浮肿的恶性循环 。半夜稍微吃点零食就大口喝水的话，早上起来可能会被自己浮肿的脸吓一跳 。请您留意 。
【面部臃肿 改掉这些坏习惯就好了】2.在脸部浮肿的情况下化妆
早晨起来照镜子，发现脸部浮肿的时候大家都会怎么做呢？大概会大意地认为，脸上积累的水分随时间流逝会自然地流入身体里，便在脸部浮肿的情况下就直接化妆了吧 。脸部浮肿的状态下化妆什么的，绝对不行！
如果在眼睛浮肿的情况下直接上眼妆的话，等浮肿消除的时候，眼睛的妆容就会给人不协调的感觉 。这种细微的差异也会使您与精致小脸越来越远......其实起床时只要稍微伸展一下身体就可以消除浮肿啦 。
3.过于焦躁，板着脸
脸部肌肉“表情肌”对于脸部淋巴细胞的循环有重要作用 。表情肌松弛会阻塞淋巴细胞循环，从而导致脸部浮肿 。
因为表情肌是肌肉，所以越锻炼效果会越好 。在日常生活中经常笑的人表情肌也就经常被锻炼 。
因压力过大变得很焦躁，就别说笑容了......可能您有这样的情绪 。但是不开心的神色不仅会给人留下坏印象，还会使表情肌松弛，从而导致面部浮肿 。
不开心的时候也好，灰心丧气的时候也好，付之一笑，以这种势头来让我们的表情肌动起来吧 。
4.俯卧
因为脸一直朝下，所以俯卧这种睡姿会让水分更容易集中到脸部 。因此这是非常容易引起脸部浮肿的姿势 。而且眼部肌肤很薄，俯卧容易引起眼皮肿胀，早上起来的时候看见浮肿双眼的可能性就很大 。每天都俯卧的话，渐渐就会变成很容易脸部浮肿的体质 。
在长年生活中找到适合自己的睡姿，如果是俯卧的话，也不是简单地说改就能改的 。因此可以先调整枕头的高度，尽量“仰卧” 。建议您还可以准备一条毛巾，折叠毛巾铺在枕上，一直调整到您不会觉得难受的高度为止 。
怎样快速瘦脸
1、每天至少要喝800ML水
喝适量的水是为了帮助面部消除浮肿，并且能够带走体内大量的废物，还能让你身体保持水润，肌肤也不会变得干燥，两全其美哦！
2、每天吃水果蔬菜
瘦脸饮食方面也要注意，避免摄取过多热量，可以多吃水果和蔬菜，这样很容易产生饱腹感，还能帮助你减少吃甜品零食的欲望 。
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