想要减肥其实有很多种方法 ， 但是无论那个方法一定要注意饮食 。在制定减肥计划的时候别忘记制定一周减肥食谱哦 。很多减肥的人晚上都习惯不吃东西 。这样对身体其实并不好 。晚上喝一些蔬菜汤对于减肥其实更有利哦 。
今天小编精心挑选一周减肥蔬菜汤给大家 ， 让大家减肥的同时也能享受美食 。
星期一：香菇高丽菜汤
材料：洋葱50克 ， 高丽菜100克 ， 香菇100克 ， 荷兰芹100克 。
做法：洋葱切片 ， 香菇切丝、荷兰芹切块状或者条状 。将所有材料倒入烧开的水中煮开 ， 然后加入调味料即可 。
点评：香菇含有丰富的蛋白质和粗纤维 ， 可以促进钙的吸收 。
星期二：豆芽青椒丝汤
材料：金针菇30克 ， 黄豆芽100克 ， 青椒100克 ， 木耳100克 。
做法：青椒切丝 ， 木耳切开 ， 将所有材料和4-5碗水一起烹煮 ， 加入调味剂即可 。
点评：豆芽纤维质丰富 ， 木耳含有铁元素很多 ， 有促进肠胃蠕动的功效 。
星期三：黄瓜金针菇汤
材料：金针菇80克 ， 干香菇20克 ， 黄瓜100克 ， 鲍鱼菇100克 ， 香菜 。
做法：黄瓜削皮切片 ， 鲍鱼菇香菇切条 。将所有材料和清水一起烹煮 ， 煮熟后加入香菜即可 。
点评：黄瓜的含水量很高 ， 热量低 ， 含有丰富的价值 ， 利尿消水肿 。
星期四：牛蒡萝卜豆汤
材料：牛蒡100克 ， 白萝卜100克 ， 红萝卜100克 ， 毛豆50克 。
做法：牛蒡切块 ， 白萝卜、红萝卜切块 ， 所有材料和4碗水一起烹煮 ， 然后加入适当的调味料即可 。
星期五：莴苣花椰菜汤
材料：莴苣120克 ， 花椰菜150克 ， 四色蔬菜80克 。
做法：莴苣切成合适的大小 ， 花椰菜切碎 。将所有材料和5碗水一起烹煮 ， 加入适当的调味料即可 。
点评：莴苣的纤维质非常丰富 ， 可以促进消化 。
星期六：木耳大白菜汤
材料：大白菜200克 ， 木耳50克 ， 金针菇30克 ， 芥菜末50克 ， 胡萝卜100克 。
做法：大白菜切片 ， 木耳胡萝卜切成适合的大小 。所有材料和4碗水一起煮 ， 调味后最后加入芥菜末 。
星期日：丝瓜发菜笋汤
材料：笋片150克 ， 发菜20克 ， 丝瓜200克 ， 葱花少许 。
做法：笋切片 ， 丝瓜切块 。将所有材料和4碗水一起烹煮 ， 调味后解开 。
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