很多女性在减肥的时候 ， 都是会选择月经期减肥 ， 那这个时间减肥 ， 对身体的健康 ， 也都是有着一定影响 ， 因此如何想要能够很好的减肥 ， 减肥方法的选择也都是很重要 ， 而且也要坚持的进行减肥 ， 这样对消除身体多余的脂肪 ， 也都是有着很好的帮助 。
那月经期减肥怎么样呢 ， 下面就详细的介绍下 ， 使得女性在减肥的时候 ， 尤其是在月经期间 ， 是否该选择减肥方法 ， 也都是有着一些了解 。而且对身体健康也都是没有影响 ， 不过对身体不太好的女性 ， 最好不要选择在经期进行减肥 ， 这样不利于身体健康 。
所谓的经期减肥 ， 就是女性在月经期利用月经期的一些特殊性 ， 将瘦身分成四期 ， 分别是月经来的1-7天称为瘦身福利期、月经后的第7-14天称为瘦身超速期、月经后的第14-21天称为瘦身平快期、以及月经后的第21-28天称为瘦身缓慢期 。在这四个阶段 ， 曲线茶配合饮食 ， 以达到减重的目的 。
减肥方法：
为什么说在月经期间减肥效果最好呢？因为有专家发现 ， 女性在经期内荷尔蒙波动很大 ， 可以影响脂肪的燃烧 ， 然后在月经的最后2天和月经后的一周被大家成为“减肥福利期” ， 而且在这段时间里我们身体分解脂肪的能力比平时高上很多 。所以MM们注意了 ， 只要利用好这个时期 ， 就能让减肥这个女人终生的事业更上一层楼 ， 所以一定要抓紧了 。
可以在经期后两天开始尝试做一些运动来燃烧身体里的脂肪 ， 最主要是燃烧大部分囤积在腹部的脂肪 。每天可以做二十分钟到半小时瑜伽运动 ， 再快走15分钟左右 ， 这样帮助身体燃烧脂肪 。
【月经期减肥的方法】在月经期结束的后一周 ， 每天要坚持做半小时以上的有氧运动来进行塑身减肥 ， 这个时期内我们身体里的新陈代谢在加快 ， 所以做运动的话可以更加刺激脂肪的分解 ， 减肥的效果就会更快哦 。
在进行快走减肥的时候我们要用对方法 ， 走路的时候上半身要挺直 ， 腹部要收紧 ， 想象着自己悬挂着在空中散步一样 ， 这样对脂肪的燃烧和减肥起到很好的效果 。快走的速度一定要保持均匀 ， 不能一会快一会慢 ， 这样才能让两腿受力均匀 ， 变得更加纤瘦！
通过以上的说明 ， 对月经期减肥也都是有着一些认识 ， 那要注意到是 ， 我们在选择这段期间减肥 ， 虽然可以得到很好的效果 ， 但也都是需要进行很好的保持 ， 这样对身体各方面 ， 才不会有任何的损害 ， 利于身体健康发展 。
推荐阅读
- 经期能否喝咖啡
- 墙暖的危害有哪一些
- 求追及问题题目及解法
- 雪人奇缘是国产的吗？
- 体毒堆积让女人老的快 6种食物排毒效果好
- 奶牛镇的小时光草帽送给谁
- 要注意嘴上的5种疾病
- 徽柔怎么死的
- 更年期的表现有哪些？
- 求装裱用的浆糊制作方法带视频的