女性朋友常常不知在月经期吃什么好 ， 很多年轻的女孩子对于月经期并没有太多的禁忌 ， 不仅不关心月经来了吃什么好 ， 而且想吃什么就吃什么 ， 认为也没有太大的关系 ， 十分随意 。其实这样往往容易导致身体的隐患 。有些食物在月经期肯定是不可以吃的 ， 比如说寒凉的食物：梨、西瓜、冰淇淋等 。
女性朋友的经期虽短 ， 但是这期间如果不加注意 ， 很容易影响子宫的健康状况 。首先要保证月经期不要过度劳累 ， 因这时身体较为疲乏 ， 抵抗力较差 。要多吃一些比较温润的食物 ， 那月经来了吃什么好呢地？
1、红糖
红糖性温味甘 ， 能健脾暖胃 ， 还有止疼、活血、补血、散寒的效用 。忙不过来 ， 或者懒得动手时 ， 简单地泡碗红糖开水或者姜糖水 ， 你就会感觉到暖气直达丹田 ， 浑身气血都活络开了 。
2、红枣桂圆糖水汤
红枣桂圆汤不但补气养心 ， 而且健脾补血 。
3、茶油炒葱头
茶油炒葱头也是个好方子 ， 葱头通阳宜痹 ， 用茶油炒来下面 ， 吃起来香气扑鼻;顺便再说上一句 ， 如果再加入米粉、姜片和豆豉做成“三合汤” ， 叫“葱头米粉” ， 则是治疗风寒感冒的土方子 。
4、乌骨鸡汤
【月经来了吃什么好呢】乌骨鸡汤一向是女人的恩物 ， 喝了不上火 ， 又可以滋补 。乌骨鸡汤炖法很讲究 ， 要用瓦罐 ， 加姜、蒜头、红枣、海带 ， 用慢火炖半天 。
4、艾叶炒鸡蛋
艾叶能暖宫、调经止血、散寒除湿 ， 并能预防春天的流行疾病 。
另外 ， 对于痛经的朋友来说 ， 月经来了吃什么好？黄酒炒蛋也是不错的选择 。可以放麻油炝锅后 ， 打入鸡蛋 ， 然后倒入黄酒和盐 ， 这道菜能够缓解痛经的症状 。因为黄酒较为温润 ， 可以暖宫 ， 而鸡蛋可以补充身体血液中流失的蛋白质 。
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