如今的社会男女平等 ， 女性不再围绕着家庭打转 ， 她们也拥有自己的事业 ， 可以活出自己的风采 。但是也因为社会压力、工作压力、家庭与事业之间的矛盾等等原因造成很多女性月经不调 ， 月经不调会给女性带来多方面的影响 。月经不调除了看病吃药之外 ， 也可以饮食调节 。那么 ， 月经不调吃什么？
精神压力过大、自身内分泌系统失调、环境因素等原因都会造成女性月经不调 ， 月经失调会造成女性脾气越来越暴躁 ， 皮肤越来越暗黄 ， 也会影响女性的心情、工作 ， 因此女性月经不调要尽早治疗 。
色质紫黑有血块者 ， 忌食生冷、酸涩性食物 。月经过多、色淡质稀者 ， 饮食以补气为主如桂圆、大枣、鸡汤等 。经色红、质黏稠者 ， 饮食以清热补血之品为主 ， 如瘦肉、猪肝、藕片或藕汁、藕粉 ， 均为止血凉血佳品 ， 可多食用 ， 忌食辛辣动火之品 。
月经过少：量少色淡、无血块者 ， 小腹痛时 ， 可食用红糖、当归、白芍汤以养血止痛 。同时应加强营养 ， 多食瘦肉、禽蛋类以及新鲜蔬菜、红枣、赤豆粥等 。
食欲欠佳者 ， 饮食宜多样化 ， 应做到色、香、味俱佳以增进食欲 。在食欲良好的情况下 ， 多食滋补肾阴之品 。
一、月经不调应该吃什么
1、浓茶红糖饮：茶叶、红糖各适量 。煮浓茶一碗 ， 去渣 ， 放红糖溶化后饮 。每日一次 。功能清热、调经 。主治月经先期量多 。
2、黑木耳红枣茶：黑木耳30克 ， 红枣20枚 ， 黑木耳红枣共煮汤服之 。每日1次 ， 连服 。功能补中益气 ， 养血止血 。主治气虚型月经出血过多 。
3、山楂红糖饮：生山楂肉50克 ， 红糖40克 。山楂水煎去渣 ， 冲入红糖 ， 热饮 。非妊娠者多服几次 ， 经血亦可自下 。功能活血调经 ， 主治妇女有经期错乱 。
4、当归生姜羊肉汤：羊瘦肉1公斤切块 ， 生姜60克先放入油锅内略炒片刻 ， 倒入羊肉块共炒 ， 炒至血水干后加入适量水 ， 放入当归100克(用纱布包好) ， 适量食盐调味 ， 用小火焖煮至熟 ， 分数次食用 。有温中补血 ， 调经祛风作用 。可治妇女月经不调 ， 血虚经少 ， 血枯经闭 ， 痛经 ， 经期头痛 ， 乳胀 ， 子宫发育不良 ， 胎动不安 ， 习惯性流产 ， 产后腹痛、血虚头晕 ， 面色苍白等症 。
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