要知道 ， 毒素不能及时排出 ， 就会随血液侵入真皮组织 ， 影响血液循环 ， 表皮就会失去光泽 ， 没有弹性 ， 同时毒素会扰乱内分泌 ， 使免疫力下降 ， 人就容易面老色衰 。
很多爱美人士非常重视身体的排毒 ， 认为排毒对皮肤的健康非常重要 ， 但对于身体何时排毒 ， 该怎么排毒 ， 却甚少有人明白 。其实 ， 每年的春夏季节是身体排毒的最佳时间段 ， 而这个时候 ， 身体也会发出诸多排毒信号 ， 就看您自己把握了 。排毒得当 ， 不仅可以让您拥有健康的身体 ， 而且还可以拥有美丽的容颜 。
1、乌梅
乌梅含有丰富的维生素b2、钾、镁、锰、磷等 。乌梅是碱性食物 ， 因为它含有大量的有机酸 ， 经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质 。因此 ， 乌梅是当之无愧的抗衰老食物 。此外 ， 乌梅所含的有机酸还能杀死胃肠道中的霉菌等病原菌 。
2、黑葡萄
黑葡萄含有丰富的钙、钾、磷、铁以及维生素b1、b2、b6、c等 ， 还含有多种人体所需的氨基酸 ， 常食黑葡萄对神经衰弱、疲劳过度大有裨益 。把黑葡萄制成葡萄干后 ， 糖和铁的含量会更高 ， 是女性、儿童和体弱贫血者的滋补佳品 。
黑加仑又名黑穗醋栗、黑豆果 。黑加仑富含多种营养物质 ， 对人体健康具有很大益处 ， 因此在欧洲和其他一些地方非常受欢迎 。而在国内市场 ， 只能见到黑加仑加工成的果汁、果酱等 ， 鲜果还很少见 。黑加仑含有非常丰富的维生素c、磷、镁、钾、钙、花青素、酚类物质 。目前已知的黑加仑保健功效包括预防痛风、贫血、水肿、关节炎、风湿病、口腔和咽喉疾病、咳嗽等 。
4、菌类食物
如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等 。这些菌类含有丰富的硒 。经常食用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化、提高机体免疫功能 ， 增加体内免疫球蛋白的含量 ， 兴奋骨髓造血功能及滑肠、洁血、解毒、增智等 。
5、橙子
橙子可以减肥 ， 它是芸香科柑橘属植物橙树的果实 ， 亦称为柳橙、甜橙、黄果、金环、柳丁 。橙是一种柑果 ， 是一种营养价值非常高的水果 ， 含有非常丰富的维生素c、钙、磷、钾、β-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质 ， 同时热量也非常低 ， 含有天然的糖分 ， 能够代替正餐或者蛋糕等 ， 这样就能够满足人吃甜食的欲望 ， 更重要的是橙子含有大量的纤维素 ， 有助于人体排便 ， 将人体内部积聚的毒素排出体外 。
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