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女人睡眠不足有4个危害
女人睡眠不足有4个危害
引发肥胖
法国国家健康与医学研究院（INSERM）的科学家们称 ， 导致体重超标的因素有很多 ， 其中人所共知的一个因素就是不正确的饮食习惯和缺乏体育锻炼 ， 但很少有人知道睡眠不足也能够导致体重增加 。
科学家们还以美国人为例子向人们发出警告称 ， 由于睡眠时间在逐渐减少 ， 最近50年来美国人的全民肥胖趋势仍在加强 。同时科学家们还强调称 ， 睡眠不足导致的儿童肥胖症大有加剧之势 ， 因为92%的肥胖儿童都是由睡眠不足造成的 。科学家们称 ， 哪怕是每天多睡一个小时 ， 儿童肥胖症的发病率就会降低9个百分点 。
研究人员还表示 ， 女性睡眠不足不仅会影响到其体形 ， 而且会导致心血管疾病 ， 抑郁症和各种心理疾病的高发 。与男性相比 ， 女性为了健康更需要充足的睡眠 。同时 ， 还有一项研究结论称 ， 睡眠不足还会促使人出现抑郁、富有攻击性和易过敏等“症状” 。
增加患乳腺癌危险
专家称 ， 睡眠是人类的基本需求 ， 就健康来说 ， 睡眠与饮食同样重要 。大多数人每晚的睡眠应在7-8小时 。有调查表明 ， 失眠女性比男性多；每4位母亲中 ， 就有3位感觉非常疲倦 。每夜平均睡眠5个小时的中年妇女比平均睡眠8个小时的妇女更容易患心脏病；不仅如此 ， 失眠有可能增加饥饿感 ， 使保持或减少体重变得困难 。另一项研究表明 ， 人类大脑在睡眠过程中会产生褪黑素 ， 褪黑素可延缓女性雌激素的产生 ， 而由于失眠 ， 会导致雌激素水平升高 ， 使乳腺癌的发生机会增加 。因此 ， 那些经常上夜班的女性更易患乳腺癌 。
会缩短寿命
大多数白领都养成周末睡懒觉以囤睡眠的习惯 ， 但人体真的能够囤积睡眠时间吗？专家否认了这一说法 。他指出 ， 大多数人认为只要周末好好休息 ， 多睡一会儿 ， 平时睡眠少一点也没关系 ， 这种想法是不正确的 。因为人在睡觉的时候 ， 不仅能够缓解身心疲劳 ， 恢复体力 ， 更会分泌生长荷尔蒙等一系列荷尔蒙 ， 因此从这个意义上来说 ， 人类是不能囤积睡眠的 。
容易导致脱发
【女人睡眠不足有4个危害】 充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢 ， 而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间 ， 这一段时间睡眠充足 ， 就可以使得毛发正常新陈代谢 。反之 ， 毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发 。
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