不止是冬季，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷饮 。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜、黄瓜、绿豆、苦瓜等 。多吃补气暖身的食物，如核桃、枣、花生、羊肉、狗肉、鸡肉、鳝鱼、虾、海参、栗子、洋葱、番茄、韭菜、桂圆、肉桂、小茴香等 。
每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气，在饮食上替你的子宫把好关，长期坚持对调理宫寒十分有益 。
4、日常多运动动则暖宫
【宫寒惹来3种妇科病】 多运动，锻炼身体提高身体抵抗力 。每天保证半小时的走路时间，能改善循环 。平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使全身温暖 。尽量在中午阳光充足的时候到户外活动，接受自然界中的阳气 。还可以经常快步走，一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳 。寒性体质者特别需要通过运动来改善体质 。快步走是最简便的办法 。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖 。
推荐阅读
- 四种行为加深女人宫寒
- 女人宫寒怎么办 推荐几款食疗药膳
- 冬季宫寒经期不适多 如何改善可中药泡脚
- 5招远离宫寒 冬天手脚不再冰冷
- 冬季保健 女人小心冻出3种病
- 乙肝大三阳的病因解读 治疗大三阳可用3种药物
- 女人宫寒危害多多 推荐几款调理宫寒的食物
- 女生肚子着凉易造成宫寒 预防肚子着凉多多按摩腹部
- 脂肪肝患者千万不能吃的3种食物
- 睡衣久穿不洗小心惹来疾病