精神调养：春分节气 ， 天气变化仍然较大 ， 此时金形人容易感受外邪出现哮喘、过敏、咳嗽等肺系疾病 。宜保持宁静的心态 ， 安养神气 ， 避免忧愁抑郁 ， 以利肝气调和 ， 气血和畅 。
运动：注意保暖 ， 做好“春捂” ， 最好能有微汗出可加大运动量 ， 可选择动态运动 ， 如慢跑、羽毛球、足球等 。
木形人：疏肝健脾和调阴阳
体质特点：肤色苍色 ， 头小 ， 面长 ， 两肩广阔 ， 背部挺直 ， 身体小弱 ， 手足灵活 。
饮食：可多服健脾养肝、补益肝肾之品 ， 使脾胃健运 ， 肝气顺达 ， 以防肝旺克脾 。饮食上可多吃姜、葱、荞、竹笋、淮山、土豆、猪肉、鱼肉、蛋等养生食物 。
药膳可选择陈皮鲫鱼汤：鲫鱼一尾(约250克) ， 猪瘦肉100克 ， 生姜10克 ， 陈皮10克 ， 胡椒3克 ， 盐、绍酒适量 。鲫鱼除去内脏及鳞鳃 ， 洗净;猪瘦肉洗净 ， 切块;生姜洗净切片 ， 陈皮切丝 ， 将生姜、陈皮丝、胡椒一并填入鲫鱼肚内 ， 与猪瘦肉一同放入砂锅 ， 加适量清水 ， 先用武火烧开 ， 再以文火煨煮1小时 ， 调入盐、绍酒即可食用 。有健脾理气祛湿的功效 。
精神：应保持乐观开朗的情绪 ， 切忌抑郁恼怒 ， 多参与户外活动 。
运动：在运动上 ， 木形人可多参与太极拳等以炼气为主的运动 ， 有助于身体的阴阳平衡 。
火形人：平心定志益肾养肝
体质特点：皮肤赤色 ， 脊背肌肉宽厚 ， 脸形瘦尖 ， 头小 ， 肩背髀腹匀称 ， 手足小 ， 步履稳重 ， 性情急 。
饮食：可多吃健脾益肺、益肾养肝的食物或药食两用之品 ， 如竹笋、蘑菇、薏仁、淮山、花生、土豆、杜仲、牛膝等 。
药膳可选择芍药粥：白芍15克 ， 茯苓10克 ， 粳米100克 ， 大枣10枚 ， 牛膝15克 ， 麦芽糖适量 。先以白芍、茯苓、大枣、牛膝加水适量 ， 小火煎汁 ， 取出药渣 ， 加水 ， 并放入粳米 ， 用大火煮沸 ， 改用小火熬成稀粥 。食用时加入麦芽糖适量 ， 有健脾益肾 ， 滋阴柔肝的功效 。
精神：此时易出现心情烦躁 ， 容易引发高血压、中风等心脑血管疾病的发作 。火形人宜平心定志 ， 保持乐观随和的心态 ， 切忌急躁 ， 以益肾养肝 。
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