春季养生小常识 当心6不宜
人在冬季的活动量很小 ， 因此在春天 ， 应该加强锻炼 ， 使身体更健康 。正值春季 ， 也正是身体觉得疲乏无力的时候 ， 总说自己被春困所缠上 ， 那就是冬天没有保养好肾脏 ， 提醒大家春季养生一定要切忌5个不宜 ， 做到健康的养生 。
春季养生禁忌
除了尽量减少出汗 ， 冬季还要早睡晚起、注意保暖 ， 情绪上不宜亢奋 ， 如果冬季的时候这几点做得不好 ， 就不能适应春季 。
而且 ， 就像冬季影响春季一样 ， 春季如果不按照正确的方法养生 ， 那么夏季则会出现相应的不适 。
春天情绪不宜平和
一年之计在于春 ， 春天可以说是一年中非常重要的季节 ， 对于养生也是如此 。以往 ， 一说到养生 ， 人们就会说心态平和 ， 但春季养生却不同 。刘敏说 ， “春天不要平和 ， 春季一定要让心情欣然、愉悦 ， 秋天才要讲求平和 。”
香蕉和梨不宜吃
中医认为 ， 春夏养阳 ， 所以春天应该多吃一些辛味的东西 。比如 ， 民间讲究在农历二月二吃春韭做成的春饼 ， 韭菜就是辛味的 ， 具有生发的作用 ， 让人微微出汗 ， 可以帮助体内的寒气发散 。另外 ， 也可以吃一些辣椒、萝卜等 。
相反 ， 那些滋阴的、寒凉的食物就不宜在春季食用(特殊病人除外) ， 比如香蕉、梨、百合、银耳等 。特别是生冷的东西 ， 像冰淇淋、冷饮等 ， 会将寒气聚集在体内 ， 导致夏季脾虚 ， 带来一系列不适 。
春捂不宜过汗
大家都知道“春捂秋冻” ， 但不是随便“捂捂”就能达到保健的效果 。刘敏说 ， 捂的度就是不能过汗 ， 如果天气很热了还里三层外三层的捂着 ， 出很多汗就不好了 。
不宜过早穿单鞋
俗话说 ， 病从脚下起 。现在很多年轻女孩 ， 很早就开始穿单鞋 ， 对身体非常不好 。脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇 ， 小腿内侧为肝、脾、肾三阴经 ， 外侧为胆、胃、膀胱三阳经 ， 对人体来说非常重要 ， 所以一定要注意保暖 ， 不宜过早穿单鞋 。
雾天不宜锻炼
春季的到来 ， 越来越多的人加入了锻炼的热潮中来 ， 但雾天不宜进行锻炼 。雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质 ， 锻炼时由于呼吸量增加 ， 肺内势必会吸进更多的有害物质 。
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