您听过“春捂”吗？我国民间历来有“春捂”的说法 ， 从中医理论讲 ， 春捂是预防疾病的自我保健 。适当春捂 ， 能起到很好的养生防病效果 。那么“春捂”那些部位比较好呢？春季如何养生好呢？请看看下文的介绍吧 。
春季养生
春捂部位一：手腕
手腕处有心经的原穴——神门穴 ， 大家都知道心主管全身的血脉 ， 通过输送气血来温暖全身 。而原穴是主管各脏腑的元气和生命的原动力所发出的穴位 ， 能够强化该脏腑的功能 。所以春捂的第一个关键部位就是神门穴 。
神门穴位于腕横纹上 ， 手小指一侧腕下方肌腱的里侧 。除了避免该处受寒之外 ， 按摩此穴位也有很好的保健作用 ， 可用拇指指端反复点按神门穴 ， 力量无需太大 ， 也不必追求酸胀感 。
春捂部位二：腰腹部
“春捂”还应注意“捂”好腰眼处的肾俞穴和肚脐上的神阙穴 。肾俞穴位于腰部第二腰椎棘突下 ， 左右二指宽处 。人体阳气的根在肾 ， 而腰为肾之府 ， 肾阳虚时会腰部酸软怕冷 。平时 ， 用热水袋热敷或艾灸腰眼处的肾俞穴 ， 可以起到温暖肾阳的作用 。
而神阙穴就是我们平时说的肚脐 ， 温暖这个穴位可以鼓舞脾胃阳气 ， 特别是一些胃部怕冷、爱腹泻的老年人 ， 要特别注意这个部位的保暖 ， 可经常在肚脐热敷 ， 睡觉时还要注意盖好腹部 。
春捂部位三：腿脚
有些老年人在寒冷天气中容易出现偏头痛或小腹痛 ， 甚至出现恶心、呕吐、眼睛痛 ， 中医分析这种表现属于肝阳虚 ， 春捂时要重点保护好小腿外侧 ， 可以多热敷足临泣穴和阳辅穴 。
足临泣穴就在第四脚趾和小脚趾之间缝的终点 ， 取穴方法是将手指从四脚趾和小脚趾之间的缝向脚背方向推 ， 推到有骨头的边缘时就是足临泣穴 。而阳辅穴在小腿的外侧 ， 脚外踝关节上方四寸的位置 。
春季养生知识
春日食补应以性味甘平的食品为主：
唐代医家孙思邈说：“春七十二日 ， 省酸增甘 ， 以养脾气 。”明代高濂《遵生八笺》中也记载：“当春之时 ， 食味宜减酸增甘 ， 以养脾气 。”
意思是说：春季肝旺之时 ， 要少食酸性食物 ， 否则会使肝火更旺 ， 伤及脾胃 。此时可以多食一些性味甘平的食品 。所以 ， 春令时节可以多食以下养生食物：
1、山药： “温补而不骤 ， 微香而不燥” ， 具有健脾补胃 ， 补虚弱的作用 。
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