养生之道 9种体质养生妙法( 三 )


天气寒冷容易引发胃痛
专家介绍,因寒冷刺激,胃肠道消化功能在天凉时较为薄弱,加之低温下食物易受凉,这就使得原有胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎等疾病的患者极易出现胃痛、腹泻等症状,甚至加重病情 。即使没有胃病的人,此时如果免疫力低下,也易发作胃痛 。对于年轻女性来说,穿着单薄很容易使胃部受寒,从而引起胃痛 。
专家认为,保护胃部首先要注意保暖,其次在饮食上少吃生冷食物,尤其是体质较弱者要多吃熟食和暖食,不要吃从冰箱刚拿出来的水果和饮品等 。同时,睡眠影响胃液的分泌,若过度疲劳会导致胃酸分泌增加,容易引起胃痛 。
另外,过甜食物产酸气,要少吃 。烟酒会让肠胃受到过度刺激,如果一定要喝酒,最好喝红酒和加温的黄酒,切勿再饮冰啤酒,以避免加重溃疡 。
穿着过少造成腰部受损
穿着过少也会使腰部受凉,很容易发生腰肌劳损、腰椎间盘突出等症 。
专家表示,年轻人千万不要为了时髦还穿着一抬胳膊、一弯腰就露出腰背的衣服,否则寒气郁结,风湿痹痛都会紧随而来 。
专家建议,天气转凉后多吃些洋葱、番茄、胡萝卜等食物可有效改善血液循环 。外出一定要注意腰部保暖,不要让风吹着前胸和后背,否则年纪稍大就会浑身不舒服,腰肌劳损、棘间韧带损伤等疾病都会找上门来 。
另外,此时不宜再穿露脚面的春秋鞋,应当穿上球鞋等夹层鞋,垫上棉垫,但鞋要宽松,不宜过紧 。
【养生之道 9种体质养生妙法】总结:通过以上小编的叙述相信大家对于9种体质的养生妙法有所了解了吧,那么你属于哪种体质的呢?找到对应的养生方法了吗?小编希望本文的知识能够有效的帮助你健康快乐的生活工作 。

推荐阅读