一日三餐是很正常的时候，有时候饭后有些许不适，不要小看这些细节，它很可能预示着你已经病得轻了，那么，下面就和一边一起来看看，饭后如何养生？哪五个症状警示我们身体出现问题？
胀
饭后饱胀或终日饱胀、嗳气但不反酸，胃口不好，体重逐渐减轻，面色轻度苍白或发灰，中老年人要考虑到慢性胃炎，特别是慢性萎缩性胃炎、胃下垂 。
痛
常常于饭后2小时胃痛，或半夜痛醒，进食后可以缓解，常有反酸现象 。可能有十二指肠溃疡或炎症 。
吃了油腻食物后有右上腹胀痛并放射到右侧肩部的，可能是患了胆囊炎或胆石症，尤其是喜食油腻食物、肥胖、不吃早餐的人更要注意 。
腹泻
吃东西不当或受了凉后发生腹痛、腹泻，可伴有呕吐、畏寒发热，可能是急性肠胃炎、急性痢疾 。
饭后立即腹泻，吃一顿泻一次、稍有受凉或吃东西不当就发作，时而腹泻时而便秘，腹泻为水样，便秘时黏液较多，有时腹胀有便意而上厕所又无大便，数年并未见消瘦，则患慢性过敏性肠炎可能性大 。
稍吃辛辣油腻、生冷食物、饮酒，或一进餐即会腹泻，有的在腹泻时或腹泻前伴有腹痛、肠鸣，腹泻后腹痛感会减轻，则可能是肠道功能紊乱 。
癌
进食时有胸骨后受阻、停顿、疼痛感，且时轻时重者 。这往往提示患者可能有食管炎、食管憩室或食管早期癌 。
饭后腹部胀痛，常有恶心、呕吐，偶会呕血，过去有胃病史近来加重，或过去无胃病史近期才发，且伴有贫血、消瘦、不思饮食、在脐上或心口处摸到硬块，则考虑为胃癌 。
上述10种症状解读只作参考，不能作为诊断的依据 。如果您真有胃肠不适的症状，应尽早去医院诊治 。还要啰唆一句，如果你此前从未做过胃镜检查，胃部不适反复发作，即使医生说不建议，最好还是做个胃镜或肠镜，这是万无一失的做法 。
恶心
饭后后出现泛酸、烧心、嗳气、胸骨后痛(平卧或身体前屈或腹压增加时更明显)，要考虑胃食管反流病 。
饭后上腹痛，或有恶心、呕吐、积食感 。症状持续多年，常在秋季发作，疼痛可能有节律性，如受凉、生气，或吃了刺激性食物后诱发，可能是胃溃疡 。
自制养生茶
一、薄荷甘草茶
功效：解热消暑，有预防感冒奇效 。
成分：鲜薄荷叶10余片，甘草5克，绿茶5克，太子参10克 。
做法：用500毫升开水，冲泡10分钟后，滤去渣滓，加入适量白糖，调匀饮服，早晚各一次 。
二、菊花茶
功效：清肝明目;有缓解眼睛劳损效用 。成分：杭白菊5、6朵 。
做法：每日餐后，加少许蜂蜜冲泡饮服 。
三、金银花茶
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