【冬天泡脚的五个注意要点】
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冬天泡脚的五个注意要点
寒冷天气泡脚又能让身体暖和起来又有保健功能 ， 是不少人的养生方式 。不过 ， 这种养生方式却并不适宜每个人 ， 也不是随随便便就能泡 。家庭医生在线小编提醒大家 ， 冬季泡脚要想做到健康不伤身 ， 以下5个要点必须要注意：
1、并非人人适用
对于有下肢血管动脉闭塞病变的人 ， 泡脚或采用热水袋、暖炉、电热毯保暖都有可能起到反作用 ， 甚至加重病情引发肢体坏死 。有高血压、糖尿病和长期抽烟的人士 ， 需定期检查慎防出现血管健康疾病 ， 而不可以贸贸然泡脚 。另外 ， 易上火的特殊体质人群及足部有皮肤损伤的人群 ， 也不宜泡脚 。
2、时间不宜过长
泡脚首先要注意时间不能太长 ， 最多30分钟 ， 否则双脚的局部血液循环长时间过快 ， 会造成身体其他部位相对缺血 ， 老人有可能因脑供血不足而昏厥 。
3、注意温度
泡脚的温度不宜过高 ， 以免灼伤皮肤 。建议以自己适合的温度为宜 ， 最好控制在40℃左右；对于腿部感觉较差的人群来说 ， 水温应更低 ， 水凉可以添加热水 。
4、注意选择泡脚时间
饭后半小时内不得泡脚 ， 否则会影响消化系统的血液供给 ， 长此以往可造成消化不良；泡脚后也不能马上睡觉 ， 趁着双脚发热的时候揉揉脚底 ， 穿好袜子保暖 ， 待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好 。
5、泡脚后不能马上睡觉
趁着双脚发热的时候揉揉脚底 ， 及时穿好袜子保暖 ， 待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好 。
经常用热水泡脚的好处
现在市面上都流行‘沐足’ ， 其实也是泡脚 ， 不过这个泡脚的水中加了一些药材 ， 在浸泡之后加上适当的按摩能使人减轻疲劳 ， 更是精神百倍 。那这是为什么呢？农村人常说：感冒生病不吃药 ， 热水泡脚比什么药都好 。其实这也不无道理 ， 因为人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区 ， 当用温水泡脚时 ， 可以刺激这些反射区 ， 促进人体血液循环 ， 调理内分泌系统 ， 增强人体器官机能 ， 取得防病治病的保健效果 。同时热刺激会使足部微循环加快 ， 使得水中的药物成分快速地被吸收 ， 直接进入人体血液循环 ， 使泡脚治病的效果更好 。
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