每个人的体质不同它调理身体的方法就不同，中医调理身体就讲究体质养生 。今天小编就带你了解一下9种体质的养生妙法，看看你属于哪种体质？该如何调理自己的身体，下面就跟随小编一起来看看吧 。
养生之道
1、体质类型：平和体质
体质特点：平和体质是正常体质，这类人体形匀称健壮，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，睡眠、食欲好，大小便正常，性格随和开朗，患病少 。
对策：平和体质的人乃阴阳平和、脏腑气血功能正常的人，但平时也应该注意保健 。
2、体质类型：阳虚体质
体质特点：这类人肌肉不健壮，手脚发凉，胃脘部、背部或腰膝部怕冷，衣服比别人穿得多，夏天不喜吹空调，喜欢安静，吃或喝凉的食物不舒服，容易大便稀溏，小便颜色清而量多 。性格多沉闷、内向 。
对策：可常食用有温阳益气的食物 。如牛肉、羊肉、狗肉、鹿肉、韭菜、生姜、辣椒、花椒、胡椒等 。
可常食用“当归生姜羊肉”，做法是羊肉300克，当归30克、生姜50克 。忌食生冷寒凉食物，少饮用绿茶 。
3、体质类型：阴虚体质
体质特点：阴虚体质的人体形多瘦长，经常感到手、脚心发热，脸上冒火，面颊潮红或偏红，耐受不了夏天的暑热，常感到眼睛干涩，口干咽燥，总想喝水，皮肤干燥，性情急躁，外向好动 。
对策：经常吃养阴润燥、清淡的食物，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳制品、甘蔗、鱼类等 。少吃肥腻厚味、燥烈食物，如葱、姜、蒜、椒等辛味之品少吃 。
可常服用百合、枸杞、沙参、玉竹等养阴清热之品做成的药膳 。如海参百合羹(海参1条、猪肉末150克、百合50克、鸡蛋2个、冬菇5朵、冬笋1块、葱、姜适量煮羹) 。
4、体质类型：湿热体质
体质特点：湿热体质的人，面部油光发亮，脸上易生粉刺，皮肤易瘙痒 。常感口苦、口臭，大便粘滞不爽，小便有发热感，尿黄，女性常带下色黄，男性阴囊总是潮湿多汗 。
对策：多食用清热利湿、清痰的食物 。如香蕉、西瓜、柿子、苦瓜、番茄、莲藕等 。对牛、羊、鸡、鹿肉等肉类少吃 。可常食用药膳、土茯苓、菌陈、水鸭等，土茯苓草龟汤(草龟1只、鲜茯苓100克、茯苓50克、瘦肉100克、姜、葱适量，炖2小时 。
保健品：可常用菊花、苦丁茶泡水冲服 。
5、体质类型：气郁体质→→→
体质特点：气郁体质的人，体形偏瘦，常感闷闷不乐、焦虑不安，多愁善感，容易感到害怕或容易受到惊吓，常感到乳房及两胁部胀痛，常有胸闷的感觉，经常无缘无故地叹气，咽喉部经常有堵塞感或异物感，容易失眠 。
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